Naturlig familieplanlegging (fruktbarhet bevissthet)

Hva er kalenderen metoden?

Kalenderen Metoden gjør bruk av vår kunnskap om når en kvinne er sannsynlig å eggløsning. Dette gjør at mange kvinner å beregne fruktbare og ufruktbare faser beskrevet ovenfor. Den fruktbare perioden oppstår vanligvis 12 til 16 dager før perioden starter.

Hvordan forbereder jeg meg for å bruke kalenderen metoden?

Før du bruker kalenderen metoden, har en kvinne å gjøre en detaljert notat av hennes perioder i seks måneder. Hver måned bør du notere antall dager mellom start én periode og den neste. Deretter jobbe ut den lengste og den korteste intervallet mellom periodene. Nå er du klar til å begynne å beregne.

Det kan være vanskelig å gjøre det riktig, og du vil trenge en penn og papir. Fra den korteste intervallet du alltid trekke fra 18 dager. Hvis for eksempel den korteste tid mellom start én periode og den neste i løpet av de siste seks månedene var 27 dager, ved å trekke 18, kommer du til det niende dagen etter starten av mensen.

Fra den lengste intervallet du alltid trekke fra 11 dager. For eksempel hvis den lengste avstanden mellom start perioder var 31 dager, trekke fra 11 å komme frem til den 20. dag etter starten av mensen. Ved hjelp av tallene i dette eksempelet, vil den første trygge fasen være fra dag én til dag åtte, den fasen når unnfangelsen er mest sannsynlig ville være mellom dag 9 og dag 20 og den andre trygg fasen vil være fra dag 21 til start av neste periode. Vær oppmerksom på at disse tallene er bare et eksempel, og du må gjøre dine egne beregninger for å finne ut dine egne fruktbare og mindre fruktbare faser.

Naturlig familieplanlegging (fruktbarhet bevissthet). Hva er fruktbarheten bevissthet?

Hvis mensen er mer uregelmessig, vil de usikre (fruktbare) perioder være lengre.

Hvilke krav gjør kalenderen metoden?

Denne måten å beregne eggløsning krever en nøyaktig registrering av mensen intervaller.

Hvis du ikke ønsker å bli gravid, må du være i stand til å tåle lange perioder uten sex med mindre andre former for prevensjon er brukt.

Alternativt, hvis et par prøver å ha en baby, kan det hjelpe dem med å identifisere datoene når unnfangelsen er mest sannsynlig skje.

Hva er temperaturen metoden?

Som vi har beskrevet ovenfor, er sjansen for å falle gravid mye større i tiden rundt eggløsning.

Temperaturen metoden hjelper kvinner finner ut når de har eggløsning ved å ta deres temperaturen hver morgen.

Dagen etter eggløsning finner sted en kvinnes temperaturen vil gå opp med rundt en halv grad Celsius under påvirkning av det kvinnelige hormonet progesteron.

Hvordan bruke temperaturen metode

Måle såkalt "base" temperaturen hver morgen etter å ha våknet fra minst fem timer med uforstyrret hvile, og før du står opp av sengen.

Det er viktig at temperaturen måles riktig med det samme, nøyaktig termometer hver dag. Hvis mulig, bør det også tas på omtrent samme tid hver dag. Hold oversikt over din daglige temperatur.

Så snart tre suksessivt høyere enn gjennomsnittlig temperaturer har blitt registrert (basert på seks tidligere målinger som måneden), har eggløsning har funnet sted. Dette kalles "tre over seks regelen".

Hvor lenge varer denne fruktbare periode?

Fra den tredje dagen etter eggløsning - den tredje dagen av økt temperatur - er det sannsynlig at egget ikke blir befruktet, og at kvinnens kropp har kommet inn i andre infertile fase.

Hva er ulempene eller limitatations av temperaturen metoden?

Betydelig motivasjon er nødvendig for å måle og registrere temperaturen på riktig måte hver morgen. Denne teknikken kan ikke brukes til å identifisere den første ufruktbar fase, dvs. før eggløsning. Temperaturen opptakene kan bli forvirret hvis kvinnen har en infeksjon som en forkjølelse.

Hvordan gjør slim testen?

I løpet av hver måned, produserte slim av en kvinnes vagina og livmorhalsen endringer dens egenskaper på grunn av de varierende nivåer av det kvinnelige hormonene østrogen og progesteron. Dette vil vise hvor nært eller langt fra eggløsning hun er.

Et par dager før eggløsning (når egget slippes) slimet blir gjennomsiktig, vassen og gulaktig. På dagen for eggløsning selv, hva som kommer ut er tykkere, våt og tråd-lignende (som egg-white), og kan også produsere en fuktig følelse i skjeden. Innenfor en Eggløsningsdagen det mindre slim og det er tykkere og klebrig.

Hvordan er det slim test utført?

Selv om testen er enkel, er det viktig å øve og å registrere funnene i en dagbok.

Hver morgen (eller hver gang du bruker toalettet) sjekk for å se hva som kommer ut av skjeden din, og fjern litt med fingertuppen.

For å regne ut om utskillelsen er på trevlet, eggløsning stadiet som er nevnt ovenfor, trykker du på prøven mot tommelen, deretter forsiktig skille fingrene. Hvis slimet trekker seg ut i en lang "tråd" før bryte, er du sannsynligvis eggløsning.

Den andre infertile fase starter fire dager etter den dagen peak slimproduksjon (eggløsning).

Hva er ulempene eller begrensninger av slim test?

Det blir vanskelig å vurdere hva slags slim hvis du nylig har hatt samleie. Dette er fordi nærværet av sæd vil gjøre slim synes forskjellig og seksuell opphisselse hos en kvinne som også gjør slim mer trevlet.

Slim testen er ikke en garantert form for familieplanlegging, så ikke stole på det som en måte å unngå å bli gravid. Men det er godt å kombinere testen med andre former for prevensjon, for eksempel kondom eller pessar, og i tilfeller der prevensjon er ikke tilgjengelig, sikkert bedre enn ingenting i det hele tatt. Hvis du ønsker å bli gravid deretter identifisere når du har eggløsning vil hjelpe deg å identifisere fruktbare fasen.