Hva som forårsaker whiplash?
Noen mennesker utvikler vedvarende symptomer etter en whiplash traume og utvikle det som er kjent som whiplash syndrom.
Whiplash oppstår når det myke vevet i ryggraden er strukket og anstrengt etter at kroppen blir kastet i en plutselig, kraftig rykk. Skaden oppstår som oftest i bilulykker involverer plutselig oppbremsing, men skaden kan også forekomme i andre anstrengende fysiske aktiviteter som dykking.
Hvordan føles whiplash ut?
De mest hyppige klager er hodepine og stivhet i nakken og bakhodet.
Disse symptomene vises i de første par dagene etter ulykken og vanligvis passere etter noen dager til noen uker.
Er whiplash farlig?
En lege eller sykehus bør varsles hvis pasienten opplever hukommelsestap eller perioder med bevisstløshet etter en kollisjon.
Dette gjelder særlig hvis pasienten opplever alvorlige smerter i baksiden av hodet, pins og nåler i skuldre og armer eller merknader en følelse av tyngde i armene.
Er det noe pasienten kan gjøre med nakkesleng?
I de første 24 timer etter skade, vil en is pose tilført nakken hjelpe til å lindre betennelsen.
Poser med frosne erter gjøre spesielt gode kjøleelementer fordi de former seg etter kroppen.
En is bag bør først bli pakket inn i et håndkle eller klut for å unngå direkte kontakt mellom huden og isen. Pasienten bør ligge i sengen med sitt hode hviler på isen pose i 20 minutter om gangen, med hodet også støttet av en pute.
Hvis normale smertestillende som for eksempel paracetamol (f.eks Panadol) ikke hjelper, ta kontakt med fastlegen din.
Her er en øvelse for å lindre smerter og stivhet i nakken og bakhodet.
- Stå mot en dør eller en vegg med hodet vendt fremover og flytte øynene dine slik du ser mot de to, fire, åtte og ti stillinger. Gjenta dette et par ganger. Det øye bevegelse forårsaker en svak bevegelse i noen dybdemuskulaturen på baksiden av hodet.
- Deretter tar et skritt frem og utføre følgende bevegelser.
- Bøy baksiden av hodet forsiktig fremover som om du tar en bue. Tilbake til startposisjon med hodet rett og vendt fremover.
- Tegn haken inn mot halsen din og bøy hodet forsiktig fremover. Tilbake til utgangsposisjonen. Bøy hodet bakover langt nok til å se på taket. Tilbake til utgangsposisjonen.
- Vippe hodet sidelengs, slik at høyre øre er nær høyre skulder. Hvis det er mulig prøve å opprettholde blikk på et fast punkt i øyehøyde. Tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta denne handling med hodet vippet til den andre siden.
- Snu hodet som om du prøver å se bakover over skulderen, først til venstre og så til høyre. Tenk deg etter en horisontal linje på veggen i øyehøyde.
- Du kan også bruke en badeball eller en myk ball å trene hodet og nakkemusklene. Plasser ballen mellom veggen og pannen og deretter prøve å flytte den rundt på veggen i sirkler eller figurer av åttere. Gjenta øvelsen, denne gang å plassere ballen mellom baksiden av hodet og veggen.
Hvordan stiller en lege whiplash?
Vanligvis diagnosen stilles på grunnlag av bakgrunnen av skaden og pasientens beskrivelse av symptomer. Whiplash kan ikke sees på en MR-undersøkelse, CT scan eller X-ray, selv om en X-ray er tatt hvis det er mistanke om brudd eller dislokasjon av cervical ryggraden.
Utøve
Forskning har vist at whiplash pasienter som resten i flere uker og bære en myk krage faktisk komme seg saktere enn de som prøver å følge en normal rutine.
Pasienter med akutte smerter i nakken av ryggraden rådes til å starte sin nakke øvelser så snart som mulig og å komme ut av sengen i løpet av to til tre dager.
Outlook
Risikoen for vedvarende ettervirkninger er svært liten og sjansene for fullstendig gjenoppretting er gode. Imidlertid er whiplash fortsatt en belastningsskade, og som med andre belastningsskader, er det ikke uvanlig at smerten til å vare i et par måneder.
Whiplash syndrom
Noen mennesker utvikler vedvarende symptomer etter en whiplash traume og utvikle det som er kjent som whiplash syndrom.
De lider kontinuerlig hodepine og smerter, nedsatt bevegelighet på baksiden av halsen, prikking i armer, korsrygg smerter, tretthet, søvn forstyrrelser og redusert libido.
Nakkeslengskader syndrom er vanskelig å behandle. Essensen av behandlingen er å forhindre ytterligere belastning og oppmuntre til en rask retur til normale daglige aktiviteter.
Dessverre, i et svært lite antall mennesker som har opplevd en alvorlig nakkeslengskade, kan symptomene vedvare i måneder eller år før han bosatte seg og selv da kan det også være gjenværende langsiktig nakke ubehag.
Hvordan er whiplash behandles?
Det er ingen enkel behandling for whiplash som er allment akseptert blant leger.
Hvis det er mistanke om en fraktur eller forvridning, bør pasienten begynner å trene og forfølge normale aktiviteter så snart som mulig. I noen tilfeller kan det være nødvendig å supplere et treningsprogram med smertestillende.
Ytterligere råd om trening og restitusjon kan søkes fra en fysioterapeut eller kiropraktor. For de fleste skaden vil bare passere etter en kort periode.
Hva medisiner kan brukes til å behandle nakkesleng?
Paracetamol (f.eks panadol) og NSAIDs (ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler) kan gis for kortere perioder for smerter i nakken og hodepine. En lege bør konsulteres først.