Vi alle nyte solen, men hvordan vi reagerer på sine stråler varierer fra ett individ til et annet.
Antallet tilfeller av hudkreft er fordoblet de siste 20 årene.
Australierne lansert en vellykket kampanje: "Slip, pytt, Slap", for å redusere solskapte hudkreft, og det er et enkelt eksempel: "slip på en skjorte, pytt på solkrem, og sleng på en lue '. Dette betyr ofte at noen lyse rødt på en australsk strand, er ikke australsk!
Vi må hele tiden passe på huden vår i solen. Noen mennesker - ofte de av oss som er lyse i huden - må passe bedre på enn de som er litt mørkere i huden.
Hvorfor gjør huden brun?
Vi har alle én ting til felles: vi tan fra å bo i solen fordi vår hud danner stoffet melanin.
Det er dette stoffet som gjør huden mørkere, og det er hudens egen solbeskyttelse.
Vi danner melanin på ulike priser, noe som er grunnen til at noen mennesker tan raskere enn andre og noen ikke brunfarge i det hele tatt.
Folk som produserer minst melanin, altså de som brenner lett, er høyest risiko for hudkreft.
Effekten av solens stråler avhenger av hvor vi er, hvor sterk strålingen er og hva slags hud vi har. Solen er sterkest jo nærmere vi er til ekvator.
Hvordan fungerer solkremer?
Solkremer fungerer på ulike måter å beskytte oss mot stråler fra solen. De kan ha en kjemisk eller fysisk solfilter eller ha en blanding av de to.
Solkrem og allergi
Personer som har en allergisk reaksjon på ingrediensene i solkrem er best å velge en krem med fysisk filter.
- Kjemiske filtre trenge gjennom huden og absorberer solstrålene slik at de ikke når ned i de lavere lag av huden og forårsake skade.
- Fysiske filtre legge en tynn hinne over huden som reflekterer solens stråler tilbake. En fysisk filteret er ofte svakt farget, for eksempel sinkoksid som er hvit.
En solkrem som beskytter mot både ultrafiolett type B (UVB) stråling og ultrafiolett type A (UVA) stråling gir best beskyttelse. Disse kremene er kalt 'bredt spekter' solkremer.
Noen kjemiske filtre kun gi beskyttelse mot UVB-stråling fra solen, mens andre beskytter mot både UVB-og UVA-stråling.
Fysiske solfiltre beskytter mot både UVB-og UVA-stråler fra solen.
Hva er forskjellen mellom UVA og UVB stråler?
UVB stråler brenne det øverste laget av huden, forårsaker solbrenthet og celleskader som kan føre til kreft endringer.
Solfaktor (SPF) måler styrken av en krem sol filter mot UVB-stråler.
Solkremer med høy SPF faktor bør ikke føre til at du bor i solen lenger, siden du vil bli utsatt for flere UVA-stråler.
UVA-strålene brenner ikke, men trenge dypt inn i huden. De er ansvarlige for celle skade som bidrar til aldring og hudkreft.
UVA stjerner
- Fem stjerner gir 90 prosent av UVB-beskyttelse.
- Fire stjerner er 80 prosent.
- Tre stjerner gir 60 prosent.
- To stjerner er 40 prosent.
- En stjerne er 20 prosent.
UVA Stjernene viser styrken til en krem beskyttelse mot UVA-stråler i forhold til UVB-beskyttelse.
Det vil si jo høyere SPF, jo mer UVA-beskyttelse er nødvendig for å oppnå den samme mengde av stjerner.
Så en SPF 30 solkrem med tre stjerner vil ha mer UVA-beskyttelse enn en SPF 15 solkrem med fire stjerner.
Hva faktor bør jeg velge?
SPF du trenger avhenger av hudtype.
De fleste av oss kan klare seg med en SPF 15, og det gjør ikke mye av en forskjell hvis du går for høyere faktor tall.
Unntak er voksne som har en tendens til å få eksem og barn. I disse tilfellene er en SPF 25 eller høyere anbefales.
Det er en god ide å bruke en pinne applikator med en høyere solfaktor for spesielt utsatte områder av kroppen som skuldre, nese, lepper og øreflippene.
Solkrem bør også ha minst fire UVA stjerner.
Selv den høyeste SPF bredspektret solkrem ikke fullt ut kan beskytte mot UVA og UVB stråler. Dette er grunnen til at folk skal dekke opp og bo i skyggen på de varmeste tider av dagen (11am-15:00).
Et godt tips her er å unngå å gå inn i direkte sollys når skyggen din er kortere enn du er.
Vanntett eller vannavstøtende?
Hvis du liker å gå for en svømmetur for å kjøle seg ned, må du sørge for at solkrem er enten vannavstøtende eller vanntett.
- En vanntett solkrem tåler 4 x 20 minutter med svømming uten å bli vasket av.
- En vann-avstøtende solkrem tåler 2 x 20 minutter uten å bli vasket av.
Disse tallene gjelder bare hvis du la deg lufttørke og ikke bruke et håndkle. Det er derfor alltid en god idé å gni på et lag med krem etter å gå for en dukkert.
Er det noen tips for søknaden?
Påfør kremen tett og ofte: mange mennesker bruker bare en tredjedel av den mengde krem de trenger for å oppnå SPF på flasken. Dette betyr at de er langt mindre beskyttet enn de tror.
- En voksen bør bruke en håndfull solkrem, tilsvarende 30 til 40g. Dette tilsvarer ca to spiseskjeer.
- Et barn trenger ca 20g for å dekke hele kroppen.
Sun lotion tar tid å jobbe, så du må bruke kremen en halvtime før du går ut i solen.
Barn bør også dekkes med lette klær, mens babyer under 12 måneder ikke skal være i solen i det hele tatt.
Kan jeg bruke solkrem igjen fra i fjor?
Ikke med sikkerhet. Solkremer har en holdbarhet på mer enn to og et halvt år. Dette betyr at produsenten ikke er forpliktet ved lov til å sitere en utløpsdato.
Men både varme og bakterier skade solkremer, så du bør bytte lotion hvert år.
Hvis din solkrem lukter av eller skiller, er det enten full av bakterier eller har blitt ødelagt på annen måte, og bør bli kastet ut.
Hold sun lotion på et skyggefullt og kjølig sted når den ikke er i bruk, helst i kjøleskap.