Andre svar
Spørsmål
Jeg har vært plaget av søvnproblemer i ca tre år, på og av, og det gjør livet mitt en elendighet.
Når jeg først konsultert min fastlege om dette ble jeg spurt om jeg var deprimert.
Mitt svar er det samme nå som da - depresjon ikke har forårsaket problemet, men søvnløshet er nå forårsaker meg å være deprimert!
Et par år siden jeg prøvde en kort kur med Prozac, som hjalp litt, men jeg var ikke ivrig på å ta det på lang sikt.
Jeg har normalt ikke noe problem i å få sove, vanligvis på ca 23:00, men finner meg selv våken når som helst etter 2 am. Jeg klarer ikke å få sove igjen etter å ha våknet.
Jeg føler meg helt tappet hele dagen lang, og ved tidlig ettermiddag jeg er i fare for å sovne hvis jeg slappe av et øyeblikk. Jeg stoppe meg fra å gjøre dette som jeg vet at det ikke vil hjelpe på problemet.
Jeg er generelt i god helse og gå min hund hver dag, men har svært lite energi og aldri føle på alle uthvilt etter søvn. Hverdagen blir en slik innsats.
Jeg ville sette pris på alle råd du kan tilby. Jeg blir desperat!
Dette har også uunngåelig påvirket min mann, sover han ofte i et annet rom og hans søvn mønsteret har blitt hardt rammet av problemet mitt også.
Svar
David sier:
Vel, som du har gjettet, er denne typen "tidlig morgen våkner 'vanligvis på grunn av depresjon.
Det er ikke mange andre årsaker selv om angst og stresset er muligheter.
Hvis jeg var i din situasjon, tror jeg jeg ville definitivt ønsker å gå inn på et antidepressivum for en stund og se hva som skjer.
Det trenger ikke å være Prozac. Det er ca 40 andre typer antidepressiva, og noen av dem er bedre enn Prozac på å bedre søvnmønster.
Jeg tror vi må overlate til fastlegen din (eller muligens en spesialist) for å komme til bunns i problemet. Men jeg er sikker på at det er helbredelig.
Christine legger til:
Her er noen flere tanker for deg.
- Hypnose kan ofte hjelpe med søvnproblemer. Hvis du ønsker å vurdere dette foreslår jeg at du ser på nettsiden til Nasjonalt råd for Hypnoterapi (www.hypnotherapists.org.uk) hvor du kan finne informasjon om kvalifiserte hypnotherapists og deres spesialiteter, samt deres plassering.
- Jeg vil også anbefale en bok til deg som heter "The sleep løsning" av Nigel Ball og Nick Hough, utgitt av Vermilion. Dette er lett tilgjengelig og sannsynligvis tilgjengelig for å låne fra ditt lokale bibliotek.
Til slutt, jeg bare lurer på om du er litt misfornøyd med livet generelt i øyeblikket?
Du nevner ikke en jobb eller karriere, eller barn hjemme - bare en hund som du liker å gå.
Kanskje tiden er inne for å reappraise hva du ønsker å gjøre med dine dager. Hvis du typen som, kanskje søvnen kommer lettere.