Selvskading på grunn av stress

Spørsmål

Jeg har vært å kutte meg selv i tider med belastning i minst 20 år.

Jeg har åtte barn og har vært alenemor i 18 måneder.

Jeg bare kuttet meg selv omtrent en gang hver tredje måned, og jeg er ikke lenger deprimert. Jeg tok Seroxat to ganger om dagen, men ikke lenger trenger dem.

Men jeg finner meg selv skrape på armen min når barna blir en håndfull, og jeg føler at jeg ikke kan kontrollere situasjonen.

Jeg er redd for at noen ganger vil jeg skadet meg selv i stedet for å fortelle barna av når de er dårlig oppførsel fordi jeg er redd for at jeg vil skade dem for mye.

Hva skal jeg gjøre?

Svar

Jeg er veldig lei for at du har hatt en svært vanskelig tid.

Men det høres veldig mye ut som om du har klart å løse mange av dine problemer ganske effektivt.

Det er flott at du ikke lenger er deprimert, og selv om det ville være bedre hvis du ikke var selvskading i det hele tatt, du har klart dette ganske mye under kontroll.

Det må være svært vanskelig å håndtere åtte barn på egen hånd. Jeg kan ikke tro at noen ville misunne deg det, uansett hvor vakre barna dine kan være.

Det må være vanskelig å prøve å finne tid til å de-stress deg i din situasjon. Men det er hva jeg føler du må gjøre.

Oppriktig Jeg tror du trenger litt tid og plass for deg selv og jeg er ikke sikker på hvordan du kan oppnå dette.

Åpenbare metoder for avslapning inkluderer sport, dans, yoga, velvære bånd, aromaterapi, meditasjon og massasje.

Jeg er sikker på om du kunne finne tid til å gjøre ett eller flere av disse ville du føle deg mindre stresset og dette ville føre til at du blir i stand til å begrense din selvskading enda mer.

Kan du få litt hjelp fra legen, sosiale tjenester eller helsesøster?

Eller har du slektninger som kan ha noen eller alle av dine barn på regelmessig basis for å gi deg en pause?

Jeg føler at hvis du hadde noen positiv hjelp med barna, kan du finne litt tid for deg selv og da alle ville være bedre.

Jeg også oppmerksom på at du er litt overvektig. Dette er sannsynligvis ikke hjelpe, og jeg mistenker at vekten din er knyttet til mengden av sorg og stress som du har hatt og har.

Jeg kan ikke hjelpe lurer på om det er et element av tvangsmessig spising i din oppførsel kanskje når ting er spesielt tøff.

Til slutt, foreslår jeg at du tar kontakt med en organisasjon som heter Parentline. Dette er en støttegruppe for foreldre under stress, kan de være i stand til å gi deg den livline som du trenger.