Andre svar
Spørsmål
Jeg har en fjert problem. Jeg har det meste om natten.
Den eneste endringen i mine matvaner er at jeg var en vegetarianer i to år og det har vært seks måneder nå som jeg har spist fisk, kylling og noen ganger svinekjøtt igjen - ikke kua kjøtt skjønt.
Kan det være relatert til kjøttspising? Er det noe jeg kan gjøre for å løse problemet?
Svar
Det er svært sannsynlig at en endring i matvaner er relatert til din tarm gassproduksjon blir mer merkbar.
Gass i den nedre tarm, eller tykktarm fremstilles ved virkningen av bakterier på ufordøyde tarminnholdet.
Flertallet produseres er karbondioksid, som er luktfri. Andre gasser er til stede i små mengder, for eksempel metan og hydrogensulfid.
Den ubehagelige lukt av tarmgass er relatert til hydrogensulfidgass og andre stoffer som er tilstede i små mengder.
Disse andre stoffer er for det meste aminer, fremstilt ved nedbryting av proteiner i tykktarmen, og kan være spesielt støtende.
Mengden og type gass som produseres i tarmen er derfor direkte knyttet til balansen i kostholdet ditt.
En måte å redusere vond lukt fra aminer i tarm-gass er å skjære ned på mengden av kjøtt i dietten.
Man kan også bekjempe lukt ved å øke antallet av grønnsaker i kosten.
Greens inneholder klorofyll og grønnere jo bedre. For eksempel vil spinat være høy i klorofyll sammenlignet med blek salat.
Husk at produksjonen av gass er ikke skadelig, men en helt naturlig tegn på et sunt kosthold.