Stress og høyt blodtrykk

Spørsmål

Er det noe du ville foreslå at jeg skulle ta å bringe min blodtrykket ned?

Kan du også gi råd om arbeidsrelatert stress, konstant trakassering fra ledelsen ville legge mer til blodtrykket problemer?

Svar

Med økningen av press og stress på jobben, er dette en svært aktuell spørsmål.

Med hensyn til spesifikke medisiner for høyt blodtrykk, er det viktig å delta regelmessig for blodtrykk (BP) sjekker og blodprøver og følge behandlingen anbefalt av fastlegen din.

Det er generelle tiltak som utvilsomt vil bidra til å redusere BP. Jeg sannsynligvis ikke trenger å minne deg på det faktum at overvekt gjør øke BP.

Vekttap vil hjelpe. Alkohol har også en tendens til å øke BP sikkert om den anbefalte grensen på ca 21 enheter i uken overskrides, (et glass vin = en enhet, ett kjøpte mål på ånden = én enhet).

Redusere saltinntaket ved å ikke legge salt på bordet. Regelmessig mosjon, en rask 30 minutters spasertur hver dag, er også nyttig.

Jeg er enig at arbeidsrelatert stress og konstant trakassering på arbeidsplassen vil ha en negativ effekt. I hvilken grad dette, snarere enn andre faktorer, fører til at BP er umulig å tallfeste.

Det har vært økende interesse for konsekvensen av arbeidsrelatert stress på helse. Dette kan sakte ha en gunstig effekt på praksis gjennom lovgivning, men det er sannsynlig å være veldig treg.

Dessverre er det god forvaltning av mennesker, en usedvanlig sjelden ferdighet og uvanlig i dette landet.

Prøv forslagene jeg har gjort, og spesielt utvikle fysisk aktivitet interesser borte fra jobb, hvor du kan nyte å være vellykket selv.