Andre svar
Spørsmål
Min far døde etter en ni måneders kamp mot kreften. Dette førte mitt liv ned til bunnen.
Siden da har jeg følt on-off staver av depresjon, er det mer hjemme enn i mitt sosiale liv.
Det gjør ikke meg til å føle deg uvel eller påvirke appetitten min. Det er bare det at for staver jeg føler meg så alene og deprimert, og det føles forferdelig.
Jeg tror likevel om faren min hver dag, og det dreper meg. Jeg har tenkt på kanskje å ha noen terapi eller noe, men kan de hjelpe meg å komme over denne elendig tid?
Svar
Jeg er veldig lei meg faktisk at din far døde.
Død av en forelder er vanskelig til enhver tid, men jeg merke fra detaljer som du er bare 15 og jeg vet at å miste faren din på et så tidlig alder er veldig tøff faktisk.
Tingen er å prøve å ikke være for stoical om det. La folk få vite at du er trist. Og hvis andre forhold vil snakke med deg om faren din - prøv å delta i.
Folk sier at tid er en stor healer, men snakker er en stor healer også.
Faktisk, når vi snakker om noe plagsom - igjen og igjen - det frigjør sitt grep over oss.
Jeg føler at du kunne gjøre med litt ekstra hjelp fra en ekspert også. Det er en organisasjon kalt Cruse som er for sørgende mennesker i alle aldre.
De er veldig flinke til å hjelpe i situasjoner som din. Jeg oppfordrer deg til å komme i kontakt med dem.
Det er en annen organisasjon som heter Cancerlink. De hjelper familiene til mennesker med kreft mens pasienten er i live, men jeg er sikker på at de kan også hjelpe pårørende, så det kan være verdt å gi dem en samtale også.
Jeg tror også du bør besøke fastlegen din og fortelle ham / henne hvordan du føler deg. Det kan være at han / hun kan ordne noen HNFA rådgivning for deg som vil hjelpe deg avlaste deg selv.
Noen ganger får absolutt riktig hjelp når du føler deg så trist kan være ganske vanskelig.
Ofte en person eller metoden vil føles riktig, mens noe, eller noen andre, vil ikke.
Det er derfor jeg har gitt deg tre forskjellige ideer i denne meldingen. Jeg håper at en av dem er tingen.
Endelig kan jeg bare si at det er naturlig at du bør tenke på faren din hver dag. Men til slutt disse tankene vil være lykkeligere seg, ikke de som fremkaller slik elendighet.
Det kan hjelpe deg til å gjøre noe spesielt i din fars minne. Hvis du har en hage eller et vindu boks, kanskje du kunne plante noe nydelig i hans minne.
Eller kanskje du bare kunne tenne et lys hjemme en gang i uken, for å minnes den dagen han døde. Eller kanskje det var en organisasjon eller lokale sportens team eller person, eller hobby han var veldig glad i at du kunne gi litt tid til.
Ofte når vi kanalisere vår sorg til noe å hedre vår tapt og kjære, begynner vi å føle seg bedre.