De fleste vet fastlegen er der for livets klumper og humper, men hva med å være nede i dumper? Vi forklarer hvorfor mer deprimerte mennesker bør oppsøke fastlegen sin hjelp.
Hvorfor skal jeg se min GP bare fordi jeg føler ned?
Depresjon er en av de hyppigste årsakene til konsultasjoner hos fastlegen.
Vi alle føler litt ned fra tid til annen, så å skille mellom normale humørsvingninger og depresjon er ikke alltid lett for en deprimert person eller deres familie og venner.
Allmennleger, derimot, har mange års erfaring og praksis i å gjenkjenne ekte depresjon, og er en verdifull ressurs i å behandle den.
Faktisk er 90 prosent av deprimerte mennesker vellykket behandlet av fastlegen alene og ikke trenger hjelp av en spesialist.
Allmennleger har mange terapeutiske tilnærminger for å trekke på. I dag, de fleste med depresjon er snart på vei til å bli frisk i løpet av dager for å gjøre sin første avtale.
Myter, misforståelser og snublesteiner
Mange løgner og varige myter hemme utviklingen av folk som er deprimerte.
Stigma rundt depresjon er en betydelig hindring for behandling, som det pleier å forlenge tiden det tar for folk å først søke hjelp.
Mange mennesker fortsatt føler, er feil, er at depresjon noe å skamme seg over, eller som å innrømme for det er et tegn på svakhet. Legene tror ikke på denne måten, og heller ikke de fleste lekfolk.
Husk at depresjon er svært vanlig. Det påvirker minst én person i hver fem på et tidspunkt i livet sitt, med 2 millioner tilfeller blir diagnostisert hvert år i Storbritannia.
Den deprimert person har ofte selvødeleggende synspunkter om hvorfor de ikke bør søke hjelp fra fastlegen.
De kan tro at depresjon ikke er en verdig bruk av en GP tid - men det er. De kan føle ingenting kan gjøres - det kan. De frykter bivirkninger av medisiner eller med 'depresjon' registrert som et svart merke i deres medisinske notater - trenger de ikke.
Budskapet er enkelt: depresjon er en ekte, vanlig og alvorlig medisinsk problem, og jo raskere du snakke med fastlegen din om det, desto bedre.
Symptomer på depresjon
Alle føler av og til ned i dumper. Hvis vi ikke reagerer med skuffelse, sjokk, tårer eller sinne som svar på noen av livets bitreste øyeblikk, ville vi ikke være menneske.
I de fleste mennesker, er disse følelsene raskt satt i perspektiv, og vi gjenopprette fra dem i løpet av noen dager eller uker. Vi finner en måte å se på den lyse siden.
I depresjon, i sin rette forstand, er den lave humør en mye mer alvorlig og langvarig erfaring, en persons reaksjon på en stressende hendelse kan virke ut av enhver proporsjon til selve arrangementet.
Den viktigste symptom på depresjon er en vedvarende senket stemningsleie.
En persons vanlig glede av livet mangler og lider mister interessen og konsentrasjonen i alle ting. Det er følelsesmessig nummenhet.
Søvnforstyrrelser, angst og gråt uten noen åpenbar grunn er hyppige.
Det kan også være fysiske symptomer inkludert tap av appetitt og vekt, fravær av libido og redusert energinivå. Følelser av skyld, av verdiløshet og selvforakt er vanlig.
I de mest alvorlige tilfeller kan selvmordstanker eller tanker om selvskading forekommer, noen uttrykk av denne typen må alltid tas på alvor og behandles umiddelbart.
Fastlegen din
Depresjon er en av de hyppigste årsaker for konsultasjon hos et GP, med hver lege seende gjennomsnittlig minst ett tilfelle hver dag.
Det er viktig å huske at fastlegene selv er ikke fremmede for stress, traumer, utmattelse og tragiske hendelser i livet. De er mennesker også, og kan føle med deprimerte pasienter.
I motsetning til det mange tror, er GP usannsynlig å fortelle en deprimert person til å "trekke sine sokker opp og komme videre med det". Dersom fastlegen din har tatt denne tilnærmingen, få en annen. Du fortjener en lege som er mer kunnskapsrike og sympatisk.
Du trenger ikke å gi en grunn for å endre fastlegen din.
Snakker det over
I tilfeller av mild depresjon som følge av stress eller sosiale problemer, kan bare snakke med fastlegen og dele sine følelser med dem bevise enormt givende.
Realisering du er ikke alene, og ikke reagere på en upassende måte er svært oppmuntrende.
Fremfor alt, kan fastlegen lytte uten dom eller kritikk, noe som venner og slektninger kan ikke alltid styre fordi de er "for nær" eller involvert i problemet selv.
Dersom depresjon er mer vedvarende eller assosiert med kroniske sosiale problemer, for eksempel alkoholmisbruk eller samlivsbrudd, kan andre former for psykologisk behandling være nødvendig.
Rådgivning og psykoterapi
Støttende psykoterapi har som mål å redusere symptomer ved å få folk til å uttrykke sine følelser, ved empati med sine problemer og tilby praktiske råd.
Dynamisk psykoterapi går videre og tar sikte på å gi pasientene en bedre forståelse av hvilken rolle de selv spiller i sine problemer og hvordan de kan begynne å håndtere situasjoner annerledes og begynne å utfordre langvarige holdninger og ideer som kan holde dem tilbake.
Kognitiv terapi innebærer også re-læring av svar til situasjoner og oppmuntrer mer positiv tenkning og et mer optimistisk tilnærming til livet.
Allmennleger kan selv foreta denne behandlingen, men noen ganger de refererer til en rådgiver som jobber innenfor praksis (enten gratis eller for en frivillig donasjon) eller til en spesialist på et sykehus.
Medisinering
Hvor depresjon er moderat alvorlig, med symptomer som søvnforstyrrelser, tap av appetitt og angst, kan antidepressiva ha en dramatisk effekt når det brukes sammen med psykoterapi.
De fleste leger tror nå dette mangefasetterte tilnærming til behandling som er best. Det finnes ulike typer antidepressiva tilgjengelig som arbeider ved å øke nivåene av visse kjemiske meldinger i hjernen, som fører til et løft i humøret.
De alle ta en uke eller to for å sparke i, imidlertid, og bør tas for lenge nok til å hindre en gjentakelse - ofte flere måneder.
Mange er skeptisk til å ta antidepressiva, selv om de ikke trenger å være. Forutsatt hver enkelt pasients medisinen er individuelt tilpasset pasientens behov, eventuelle bivirkninger er vanligvis milde og kortvarige, og kan anses som et tegn på at behandlingen virker.
Alle som ikke er fornøyd med sine medisiner bør informere legen sin med en gang: allmennleger ønsker å vite at de gjør en god jobb, og at pasienten er i bedring.
Pasienter som reagerer på behandling på forskjellige måter slik at en tilpasning til den type medikament eller dosen kan være nødvendig.
Seponering av behandlingen bør være gradvis og overvåket. Samlet suksessrate på disse medisinene er ekstremt god.
En deprimert person trenger ikke frykte at deres lege vil foreskrive antidepressiva automatisk.
En GP er neppe bare tankeløst smøre ut en resept: en fullstendig vurdering av problemet vil bli laget og alle behandlingsalternativer vurderes nøye i samsvar med ønskene til pasienten.
Sosialhjelp
Depresjon er ofte forårsaket eller opprettholdt av sosiale vansker. Følgelig, sosial støtte og hjelp fra samfunnet mental helse kilder er viktig.
Sykehusinnleggelse og konsulent psykiatrisk henvisning er vanligvis nødvendig bare for de mest alvorlige tilfeller, spesielt der det er en opplevd risiko for selvmord eller der behandling er beviser for treg eller ineffektiv.
Psykiatriske sosialarbeidere kan samarbeide med kommunale tjenester som for eksempel bolig avdelinger, sysselsetting byråer, fordelen kontorer og selvhjelpsgrupper.
Ergoterapeuter kan hjelpe folk omskolere i områder der ferdigheter har blitt innløst gjennom mangel på motivasjon eller tap av tillit.
Kunst, musikk og drama terapi kan også øke selvtillit og kreativitet mens oppmuntrende sosial interaksjon med andre mennesker.
Start i dag
Overvinne depresjon begynner med å snakke om følelsene dine og søker hjelp - og det er å se sitt GP.
Husk at du er ikke alene, trenger du ikke føle deg skyldig eller ikke i stand, og med riktig hjelp vil du snart komme.
Andre mennesker også lese:
Omsorg for noen med depresjon: finn ut hvordan du kan tilby support.
Depresjon behandling på HNFA: hva slags behandling finnes det?
Hvordan du velger en privat terapeut: hvor skal man begynne?