Hva er kolesterol?
Kolesterol er en fatty materiale hovedsakelig laget i kroppen fra mettet fett i kostholdet ditt.
Den spiller en viktig rolle i celle funksjon i hele kroppen, og er byggesteinen av mange viktige steroidhormoner.
Imidlertid øker for mye i blodet risikoen for utvikling av koronar hjertesykdom.
Kolesterol i blodet
Mono-umettet fett som de som finnes i olivenolje kan bidra til lavere kolesterol.
Kolesterol bruker kroppens sirkulasjon som sin veisystemet, og er gjennomført på kjøretøy som består av proteiner som kalles lipoproteiner.
Det er to hovedtyper: lav tetthet lipoproteiner (LDL), som transport kolesterol fra leveren til cellene, og high-density lipoproteiner (HDL), som returnerer overflødig kolesterol tilbake til leveren.
Blod lipider er et generelt begrep for alle fettstoffer i sirkulasjon, inkludert HDL og LDL kolesterol og triglyserider.
Hvorfor er kolesterol tester viktig?
Høye nivåer av kolesterol i blodet sammen med triglyserider indikere en større risiko for koronar hjertesykdom.
Kolesterol og hjertesykdom
Årsaken til koronar hjertesykdom er en innsnevring av arteriene som forsyner hjertet fra en gradvis oppbygging av fatty materiale, en tilstand som kalles aterosklerose.
Aterosklerose (arteriosklerose) oppstår når LDL kolesterol avsettes på veggene i koronararteriene, selv HDL fjerner denne kolesterol fra sirkulasjonen og beskytter mot koronar hjertesykdom.
Forholdet av HDL til LDL er derfor meget viktig, og alle bør sikte på et lavt nivå av LDL og et høyt nivå av HDL.
Hva er en god kolesterolnivå?
Den gjennomsnittlige faste blod kolesterolnivået i folk som bor i Europa er 5.8mmol / l (mmol / l er en forkortelse for millimoles per liter blod).
For mye vekt bør ikke plasseres på en enkelt avlesning, men hvis mer enn en måling viser et hevet nivå, HDL: LDL-forholdet er den neste og mer verdifull test, som kan utføres i et sykehus laboratorium på anmodning fra en lege.
Betydningen av et høyt kolesterolnivå
Et høyt nivå er en av mange risikofaktorer for koronar hjertesykdom.
På sin egen, er en mildt forhøyet nivå av liten betydning, men hvis det finnes der andre risikofaktorer er til stede slik som røyking, høyt blodtrykk, mangel på mosjon, stresset, overvekt og diabetes, så kolesterolnivået blir mye mer viktig som alle risikofaktorene er så multiplisert.
Årsaker til høyt kolesterol
De vanligste årsakene i Europa er for mye mettet fett i kosten, mangel på fysisk trening og en arvelig tendens til å produsere for mye kolesterol kalles familiær hyperkolesterolemi.
Senke kolesterolnivået
Kutt ned på alt fett, særlig mettet fett, og spise mer stivelsesholdige matvarer. Velge fet fisk som bidrar til å heve sunne HDL kolesterol. Diett alene kan redusere kolesterolet mellom 5 og 10 prosent.
Enumettet fett som de som finnes i oliven, valnøtt, rapsolje og avokado lavere LDL kolesterol uten å senke HDL kolesterol.
Medisinering
Medisinering gis når kolesterolnivået fortsatt for høyt til tross kosten tiltak, og hvis den samlede risikoen for hjertesykdom er vurdert til å være større enn 20 prosent over en 10 års periode.
De viktigste stoffene som nå brukes er kjent som statiner.
De kan redusere LDL-kolesterolet med mer enn 20 prosent og redusere risikoen for å dø av hjertesykdom med rundt 25 prosent, for eksempel fra 20 prosent til 15 prosent.
Det er like effektiv hos eldre som det er hos middelaldrende mennesker, men må tas som en vanlig på å gå resept.
Men de er ikke egnet for alle, så spør legen din om mulige bivirkninger.
Et alternativ til de statiner ( ezetimib ) har blitt utviklet nylig.
Hvis du finner ut at du ikke klarer å tolerere statin medisiner, kan det være lurt å diskutere dette alternativ behandling med fastlegen din.
Andre mennesker også lese:
Kolesterol: Hva er lipoproteiner?
Hjertesykdom: typer hjertesykdom.
Aterosklerose (åreforkalkning): hva er symptomene?