Spørsmål
Jeg var ute å kjøre og plutselig min høyre leggmuskelen følte stramt og jeg måtte stoppe. Det føltes som om en kniv som ble sittende fast i den.
På denne tiden var jeg kjører omtrent fire miles på en gang, en gang eller to ganger i uken.
Jeg gikk hjem og da jeg satte beinet mitt opp, muskel var veldig sår. Jeg derfor hvilte benet for et par uker, og smertene gikk bort.
Men da jeg begynte å løpe igjen det samme skjedde etter bare en halv kilometer. Jeg hvilte benet i ytterligere to uker og igjen beinet vondt når jeg gjenopptatt kjører.
Jeg derfor ga det fire uker, men etter en kort avstand smerten gjenopptatt.
Det tok ytterligere tre måneder før jeg kunne fullføre min normal kjøring.
Jeg har siden funnet ut at når du kjører begge leggen føles stram, og jeg nå finner jeg lider av noen mild verke fra begge leggene på ulike tider av dagen (selv når du sitter).
Når varmer opp for noen øvelse jeg finner den rette leggmuskelen føles stram og mindre fleksibel. Den muskelen føles litt sår ved berøring. Jeg også sykle de fleste dager, men finner ikke noe problem med denne formen for trening.
Jeg har alltid prøvd å holde meg i form og opptil seks år siden jeg spilte rugby fleste helgene.
Jeg har aldri lidd av denne typen problemer før. Jeg har lidd av mild psoriasis siden barndommen min.
Svar
Det høres ut som om du har gjort alt du kan for å løse det på egen hånd. Jeg tror du trenger litt hjelp.
Den første episoden av plutselige skarpe smerter høres ut som en skade som en rift i musklene i leggen eller din akillessene, avhengig av hvor akkurat du følte smerte.
Ganske ofte slike skader kan leges med arrvev som ikke er elastisk og litt for kort, derfor disponerer for re-skader.
Legg til dette noen faktorer i din kjører rutine som kunne ha bidratt til skaden i første omgang og rehabilitering blir en utfordring.
Mitt råd vil være å søke hjelp av fysioterapeut eller lege med interesse for idrettsskader.
De ikke bare behandle den skadde muskelen selv, men også gi råd om treningsopplegg, løpsteknikk og fottøy.
Den eneste andre tingen du bør vurdere i tillegg ville være bruk av en anti-inflammatorisk smertestillende som for eksempel ibuprofen for noen uker forutsatt at de ikke opprørt magen.
Selv om anti-inflammatoriske hjelp, er det verdt å prøve fysioterapi. Du må være trygg på at problemet er sortert ut å trene skikkelig.