Hvor mye væske på en dag?

Spørsmål

Kjæresten min drikker ikke nok vann.

Vanligvis, hvis jeg ikke får henne til å drikke en kopp te eller en drink av squash hun vil nesten gå uten vann i en dag og ofte hun vil bare drikke om en halvliter vann om dagen maks.

Hva er farene ved dette og hvor mye væske bør du drikke?

Svar

Det ville sikkert være en god idé å fortsette å oppmuntre henne til å drikke rikelig med væske i løpet av dagen, da dette har vist seg å være avgjørende for fortsatt god helse.

Selv om jeg vet ingen som har noen gang seriøst fratatt sine organer av væsker uten mening, drikker mellom en og en halv og tre liter væske om dagen er gjeldende anbefaling.

Jeg nevner ordet "væske" i stedet for vann, som fruktjuice er "flytende" og ikke inneholder vann, men er like viktig for vår helse så rett fram vann.

Husker at matvarer inneholder væsker samt drikke, spesielt grønnsaker og frukt.

Det kan hjelpe å minne kjæresten din at det å holde opp et godt nivå på væskeinntak vil bidra til å forhindre slike vanlige problemer som forstoppelse, nyrestein, visse typer gallestein, noen leddgikt betingelser og følte også for å hjelpe med hudproblemer og generell vesen.

Med hensyn til nyrestein forebygging, anbefaler noen myndigheter begrenser hardt vann til to liter om dagen og unngå te som dette inneholder oksalsyre, som er en ingrediens av nyrestein.

Mange misliker kalde drinker med mindre det er en veldig varm dag, og i dag er det mange frukt te og andre alternativer som finnes for å holde væske inntak på et ideal.

Jeg er sikker på at med ovennevnte informasjon for hånden, vil kjæresten din bare så glade for å prøve å drikke oftere og derfor holde seg frisk.

Har en titt på vår sunt kosthold for videre råd.