Reis medisin

Før du går, sørg for at du er klar over de potensielle farene ved din destinasjon.

Hvert år mer enn 30 millioner ferie-og forretningsreiser tas utenlands etter briter, uten hjørne av verden urørt.

Men mange av disse stedene er naturligvis mer farlig enn hjemme, og noen av dem har en pålitelig helsevesen som HNFA å falle tilbake på.

Trikset er derfor å unngå problemer så mye som mulig.

Planlegging av tur

Før du bestiller din reise finne ut om stedet du besøker. Hva er klimaet? Er det på høy høyde? Er det i en krigssone? Er malaria endemisk i regionen? Er vannet drikkes? Hvordan finner du en lege hvis du trenger en?

Folk ofte bestille en ferie til fjerntliggende steder på en komplett innfall - og senere lurer på hvorfor de måtte returnere med en sykepleier via en luftambulanse.

Organiser immunisering

Spør legen din så tidlig som mulig om behovet for eventuelle vaksiner for de landene du besøker (helst flere måneder før du reiser).

Hvis du er backpacking i enkelte rurale områder, kan det hende du trenger vaksiner gitt til forskjellige tider så gi minst åtte ukers varsel med legen din så hele kurset kan være ferdig i god tid.

Stivkrampe, polio og andre boosters kan være et minimumskrav, men kolera, tyfus, hepatitt A og hepatitt B, gulfeber og andre mindre rutinemessige jabs kan også være nødvendig, avhengig av destinasjon.

Malaria beskyttelse er viktig når du reiser til Nord-Afrika og Midt-Østen, Afrika sør for Sahara, Sør-Asia, Sørøst-Asia, Oseania, Latin-Europa og Karibia, og vanligvis må startes flere uker før du drar.

Graviditet

Nyt siste mulighet for en stund til ferie uten baby, men unngå å risikere helsen din.

Ideelt unngå malaria og gul feber soner fordi antimalariamidler tabletter, gul feber og levende vaksine for å hindre at det er all potensiell risiko hos kvinner som venter.

Den beste tiden å reise på er mellom 12 og 36 uker av svangerskapet, som unngår risikofylte perioder for spontanabort og for tidlig fødsel.

Av denne grunn, noen flyselskaper nekter å bære kvinner er mer enn 36 uker gravid. Sjekk for unntakene med flyselskapet ditt og, viktigst i din reiseforsikring.

Nåværende helseproblemer

Hvis du har noen helsemessige problemer av noe slag, eller hvis du tar noen medisiner, diskutere dine planer med legen din først før du bestiller en ferie.

Frisk opp noe informasjon som kan være relevant. For eksempel kan eldre ferierende få god informasjon fra AgeUK om helsespørsmål i utlandet.

Kontroller at du har adqeuate forsyninger av alle medisinene å vare gjennom ferieperioden.

Noter tallene for leger, klinikker eller sykehus i området bør du trenger å ringe etter hjelp.

Diabetes og personer med epilepsi bør ta ekstra forholdsregler og forsyninger når de forlater.

The Royal Association for funksjonshemming og rehabilitering (RADAR) publish 'Ferie for funksjonshemmede "og" Ferie og reise utenlands' - håndbøker som gjør livet enkelt.

Forsikring

Aldri reise uten privat helseforsikring som dekker deg i utlandet.

Behandling for sykdom eller ulykker er svært dyrt i noen land, spesielt hvis du trenger å bli brakt hjem.

Les informasjonen på 'Health råd for reisende "på Department of Health nettsted eller på HNFA Direct.

Britiske statsborgere har rett til gratis eller subsidierte helsetjenester når du besøker land i EØS (Det europeiske økonomiske samarbeidsområdet) samt Island, Liechtenstein, Norge og Sveits. Men for å være dekket må du ha en gyldig europeisk helsetrygdkort (kjent som ehic, erstattet dette E111 skjema systemet noen år siden).

Du kan søke om dette direkte online på European Health Insurance Card (EHIC). Men husk at dette ikke vil dekke kostnadene for hjemsendelse.

Ta forholdsregler på ferie

Beskytte huden mot solbrenthet reduserer risikoen for fremtidig hudkreft.

Alle bør bruke høy solfaktor lotion (SPF 15 eller høyere) kombinert med en fire stjerners rating for UVA-beskyttelse, og dette er spesielt viktig for barn, som bør bruke solkrem som er SPF 30 eller høyere.

Så ta på deg en skjorte, sleng på en lue og SLOP på solkrem.

Noen selv tenker på å fråtse i tilfeldig sex bør bære og bruke kondomer for å forebygge risikoen for seksuelt overførbare sykdommer, inkludert AIDS eller uønsket graviditet.

Eldre og barn må huske at de er mer utsatt for ekstrem varme og kulde.

Unngå reisende diaré

Hvis mat hygiene standarder er lav, alltid velge nylaget, rykende varm mat der noe kjøtt er tilberedt rett gjennom.

Unngå vann fra springen (og isbiter) og salater og skrell all frukt. Skalldyr er risikabelt med mindre veldig frisk og riktig tilberedt, og unngå buffet mat utelatt til nåde av fluer.

Drikk musserende vann på flasker og bare kjøpe iskrem fra en pålitelig leverandør.

Ta babymat med deg og alltid koke babyens vann for å sterilisere den.

Dersom du opplever magesmerter, oppkast eller reisende diaré, nippe oral rehydrering løsning - en teskje sukker og en klype salt, eller gjøre opp ferdigretter poser fra apoteket (f.eks Dioralyte, Rehidrat), i et glass med sterilt vann - inntil symptomene bedres.

Det er spesielt viktig å holde små barn eller eldre tilstrekkelig hydrert dersom de utvikler gastroenteritt.

Pakk en god førstehjelp kit

Inkluder - antiseptisk, plaster og bandasjer, smertestillende tabletter, insekt middel, calamine lotion, oral rehydrering salter, lipsalve og solkrem.

For babyer, også pakke det ekstra som en vanlig baby kan trenge tilbake hjemme som lokale forsyninger ikke kan være tilgjengelige.