Nå kan du kjøpe hundrevis av over-the-counter rettsmidler som hevder å lette smerter av leddgikt. Men, de kommer til å hjelpe eller er de rett og slett en sløsing med penger?
Vi ser på noen av de viktigste behandlingene for leddsmerter og betennelser og spør ekspertene hva som virkelig fungerer?
Leddgikt rammer rundt 10 millioner mennesker i Europa, forårsaker smerte og betennelse i ledd, bein og muskler. Det kan være en ødeleggende sykdom, forårsaker problemer i bevegelse og gjøre folk med leddgikt mindre aktive.
Det er to hovedtyper: revmatoid artritt - en inflammatorisk sykdom - og slitasjegikt, den vanligste formen, som utvikler seg gradvis påvirker hovedsakelig hender, knær, hofter, føtter og ryggraden.
Mens det er ingen kur for tilstanden, er det mye du kan gjøre fra dag til dag for å behandle tilstanden.
Utøve
Ting som Tai Chi, Pilates og yoga er gode skånsom trening som får leddene bevegelige.
" Øvelse er den største hjelpen for alle former for leddgikt, sier Jo Cumming, hjelpetelefon manager for veldedighet Arthritis Care.
«Nøkkelen er å få de riktige råd fordi du kan gjøre mer skade enn godt hvis du overdrive det - mennesker med leddgikt vil ha skjøre ledd. Ting som Tai Chi, Pilates og yoga er gode milde øvelser som får leddene i bevegelse, samt bidra med smerte, humør og generelle velvære. '
'Muscle styrke er bra for leddgikt, spesielt quad (lårmusklene) og underarm, sier Philip Conaghan, professor i muskel-medisin, Universitetet i Leeds, og talsperson for Arthritis Research Storbritannia.
'Det er massevis av god rettssaken bevis, spesielt med hensyn til fordel for knær, så det kan være svært nyttig å se en fysioterapeut for å gi deg riktig trening.'
Du kan se noen flotte skreddersydde øvelser ved leddgikt Forskning Europa her.
Smertestillende
'Paracetamol er godt utprøvd og testet, selv om det ikke fungerer for alle, sier Jo Cumming.
"Hvis du tar det mye så bør du snakke med fastlegen din, og absolutt hvis du tar noe sterkere - sannsynligvis inneholder kodein - så bør du diskutere det med legen din. '
'Du kan ta rundt seks, 500mg smertestillende per dag som kan gi god lindring til leddgikt smerte, sier professor Conaghan.
«Det kan være nyttig å tenke på når du skal ta dem for å være mest effektive, for eksempel når du skal gå til butikker eller gå en tur, sier han.
Anti-inflammatoriske
Oral anti-inflammatoriske, slik som lav dose ibuprofen, kan være svært effektive.
'Oral anti-inflammatoriske, slik som lav dose ibuprofen, kan være svært effektive. Men du må se opp for magebesvær, slik som brennende eller oppblåsthet, og se avføring fordi de kan forårsake blødninger, sier professor Conaghan.
«Pass på å ikke ta disse i kombinasjon med den foreskrevne medisiner, og hvis du tar dem regelmessig, bør du diskutere det med fastlegen din. '
'Non-steriodal anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs) bidra til å redusere hevelse rundt leddene, og er ofte den første linjen av behandling for slitasjegikt, sier Jo Cumming.
«Du vil ofte ha behov for å ta magen beskytte legemidler som kalles protonpumpehemmere samt fordi ellers bivirkninger kan være svært alvorlig, for eksempel magesår og høyt blodtrykk.
Kremer og geleer
'Disse dele inn i to typer, sier professor Conaghan.
'Den første er anti-inflammatorisk kremer og geleer som Voltarol emulgel og Nurofen gel, som trenger daglig reapplying. Den andre typen omfatter capsaicin gels (selv om disse kan kun kjøpes på resept) som kan ta opptil en uke å ha en effekt. Disse kan forårsake en brennende følelse som setter noen mennesker, men de kan være effektive. '
Over-the-counter kremer som Transvasin og Algesal krem også opprette en varme følelse som kan hjelpe distrahere pasienten fra smerten forbundet med leddgikt.
'Det er antatt at disse OTC kremer og geleer ha en effekt på mindre leddsmerter i hender, albuer, opp til knærne og skulder, sier Jo Cumming.
«Jeg finner at de er gode for kortsiktig lindring. Det er noen produkter som lover mirakuløse helbredelser, som ofte har svært lite medisinsk bevis. Men folk vil prøve alt for å få smertene under kontroll og noen ganger bare rubbing og en følelse av varme kan hjelpe. '
Varmt og kaldt
Kulden er bra fordi det har den doble effekten av å redusere smerter og betennelser.
"Varme og kalde behandlinger fungerer veldig bra, sier Jo Cumming.
'Heat patcher antas å forårsake smerte'' gate'' å lukke ved å erstatte smerte neurone vei med en følelse av varme. Personer med ryggsmerter ofte finne ved hjelp av en varmeflaske hjelper.
'I den andre enden av temperaturskalaen, er det kalde spray som du kan få i high street butikkene, men disse varer ikke så lenge som patcher, geleer eller enda en pose med frosne erter. Kulden er bra fordi det har den doble effekten av å redusere smerter og betennelser.
'Det er ikke mye rettssaken bevis, men gitt at det er få bivirkninger, disse er absolutt verdt et forsøk, sier professor Conaghan.
«Prøv å varme en pakke opp i mikrobølgeovn eller ved hjelp av erter fra fryseren.
Kosttilskudd
'Det er millioner der ute, slik at problemer navigerer hvilke som er verdt det, sier professor Conaghan.
"Den mest forsket er glukosamin sulfat, hvor forskning har vist å ta 1500mg per dag kan ha en innvirkning på slitasjegikt. Fiskeolje kan være mer nyttig for revmatoid artritt. '
'Det er masse informasjon rundt - inkludert en rapport på komplementær medisin ved leddgikt Forskning Europa, sier Jo Cumming.
"Komme fet fisk i kostholdet ditt er nyttig som er glukosamin sulfat, selv om bevisene for glukosamin hydroklorid er mindre overbevisende. Noen andre er bare moter.
TENS maskiner
De gir en lys elektrisk strøm på huden via elektroder, hjelpe blokk eller undertrykke smerte meldinger til hjernen.
'Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) maskiner er maskiner som gir deg en lett elektrisk strøm til huden via elektroder, hjelpe blokk eller undertrykke smerte meldinger til hjernen, sier Jo Cumming.
'Dette er godt testet, men du trenger ikke å kjøpe dyre fancy seg fordi de fleste high street farmasøyter vil ha dem.'
"De fleste av bevisene for disse er relatert til ryggsmerter og osteoarthritic knesmerter, sier professor Conaghan.
«Selv om det ikke er helt sikker på hvordan de fungerer, teorier er at de påvirker nerve anerkjennelse av smerte ved å gi elektrisk strøm gjennom huden.
Kobber armbånd
'Det er ingen bevis for disse kobber eller magnetisk armbånd, og de kan også slå håndleddet grønt, sier Jo Cumming.
«Men jeg har hatt folk som har fortalt meg om mye rart - fra kål blader pakket rundt knærne for å nesle stikk -. Som har hjulpet dem, så placebo effekten av kobber / magnet kunne hjelpe i noen tilfeller"
'Det er ingen vitenskapelige bevis i det hele tatt for disse, legger professor Conaghan.
Mer informasjon
Arthritis Care
Arthritis Research Storbritannia
National revmatoid artritt Society
Andre mennesker også lese:
Utfordrende smerten ved leddgikt: det er masse du kan prøve å hjelpe lindre smerten.
Arthritis: Hvordan føles det å ha leddgikt?
Unngå Alzheimers: hvordan kan du redusere sjansen for å utvikle tilstanden.
Pilates og yoga: stretching trygt: hvordan sikrer du at du blir undervist trygt?