Andre svar
Spørsmål
Jeg har alltid syntes å sovne vanskelig, men vanligvis sove godt når sover.
For de siste seks ukene eller så (sannsynligvis lenger, men det var på dette stadiet jeg innså et mønster ble dannet), har jeg vært å våkne opp i gjennomsnitt på 5,30, og jeg er så urolig før jeg endelig stå opp klokken 07:30.
Jeg går til sengs 10:30-23:00 (senere i helgene), innrømme at jeg ikke tar regelmessig mosjon, drikker innenfor mine grenser fleste uker men noen ganger gå over og ikke drikker kaffe, te eller brus.
Jeg er gift med en tenåringssønn, tre år gamle datter og to teenage stepdaughters.
Mitt ekteskap har vært i vanskeligheter for det siste året. Jeg jobber full tid som sosionom innen frivillig sektor.
Jeg bruker lavendel om natten. Jeg har aldri føle deg uthvilt om morgenen og lurer på om jeg min interne alarm er å fortelle meg å komme opp på 5:30.
Svar
Denne typen "tidlig morgen våkner" er vanligvis på grunn av depresjon. Selvfølgelig passer det med dine siste ekteskapelige problemer.
Så egentlig er det på tide å gå og snakke med fastlegen din om å få noen behandling.
Hvis hun setter deg på antidepressiva, må du slutte å ta johannesurt.
Jeg tror en tur til fastlegen din ville være klokt. I mellomtiden foreslår jeg at du prøver å ta stress og kanskje få hjelp med ekteskapet ditt.
Den åpenbare stedet å gå for sistnevnte ville være Relate. Hvorfor ikke gjøre en avtale enten for dere begge, eller du alene?
Det høres ut som ekteskapet er i roten av ulike problemer, så det ville være fornuftig å få litt hjelp med det.
Nå, stress. Det ville hjelpe hvis du kunne larns ome stress-busting teknikker slik at du kan lære å håndtere det.
Prøv å finne noe du liker selv, eller vil du ikke gjøre det!
Det høres ut, forresten, som om du er ansvarlig for ganske mange mennesker - kunder på jobb og fire barn hjemme, samt en mann.
I en ideell verden kunne du sannsynligvis gjøre med en pause fra dem alle. Er det noen sjanse for at du kan få en lang helg borte med en venninne?