Andre svar
Spørsmål
Er det noen alvorlig helserisiko for insomniacs?
Jeg kan ikke få sove før om seks eller syv om morgenen (grunnet angst), og selv om jeg får omtrent åtte timer søvn i løpet av sen formiddag og tidlig ettermiddag.
Jeg er bekymret for at jeg kanskje gjøre meg litt skade.
Svar
Angst og søvnløshet, selvfølgelig, går hånd i hånd som noen form for bekymring eller bekymring stimulerer nervesystemet gjengi deg hyper våken og opphisset og dermed ute av stand til å sove.
Effekten av en over-stimulert nervesystemet kan måles i blod-systemet hvor høyere nivåer av stress kjemikalier som noradrenalin og adrenalin vil bli funnet.
Problemet med fortsatt søvnløshet er at du er svært sannsynlig å føle utmattet og vasket ut samt irritabel og dårlig varmebehandlet i løpet av dagen og hele kroppen klokke kan bli opprørt som din har.
Du har nå fått til en vane å sove i løpet av sent om morgenen og tidlig på ettermiddagen og sover ikke om natten, som selvfølgelig er det motsatte av hva som er sunt.
Denne kvelden dagers reversering er typisk for forhold som angst og depresjon, og den trenger å bli behandlet.
Det er ingen alvorlige umiddelbare helserisiko for insomniacs, for å svare på spørsmålet ditt, men selvfølgelig trafikkulykker, problemer på jobben og endret personlighet kan alle være konsekvensene av mangel på konsentrasjon og tretthet.
Mitt råd vil derfor være å identifisere de underliggende årsakene til angst og å finne hensiktsmessige og positive måter å håndtere med symptomer på angst.
Hvis årsaken kan unngås, er så mye bedre, men ofte ingen åpenbar årsak identifiserbar, eller hvis det er, er det lite som kan gjøres med det.
En kombinasjon av psykoterapi, kognitiv terapi og medisiner for å utrydde de fysiske effektene av angst vil hjelpe deg.
Spesielt en sederende angstdempende (roligere, eller tranquillizer) tatt siste ting om natten vil hjelpe deg å sove godt om natten, og vil gjøre deg i stand til å våkne uthvilt om morgenen med en mye mer rolig og positiv holdning som å møte dagens utfordringer.
Søke hjelp med en gang, og i nær fremtid er jeg sikker på at du vil være i stand til å se tilbake og lurer på hvorfor du ikke hadde søkt hjelp før.