Tom - reir syndrom

Sitter i din fraværende barnerommet kan gjøre deg nærmere ham eller henne.

Tom-reir syndrom er navnet gitt til en psykologisk tilstand som kan påvirke foreldrene (oftest kvinner) rundt den tiden at barna forlater hjemmet.

Fordi så mange mennesker føler at de lider av denne tilstanden, veldedighet Parentline Plus har nylig satt opp en konkret råd linje for dem.

Empty Nest syndrom er ikke et begrep du finner i mange medisinske lærebøker, men det har blitt en nyttig 'label' for følelser av sorg og tap, som mange individer opplever når barna deres fly reir.

Det er mest vanlig om høsten, når flertallet av tenåringer gå på college eller universitet.

Det kan også skje når et barn blir gift, fordi ekteskapet er et klart signal om at foreldrene ikke lenger er nødvendig på de måter de en gang var.

Normale reaksjoner

Det er naturlig for en forelder å føle en viss tristhet når barna forlater hjemmet.

Faktisk er det normalt å ha en liten gråte nå og igjen - eller selv gå inn den fraværende barnets soverom og sitte der en stund i et forsøk på å føle seg nærmere ham eller henne.

Vi vet om en vellykket, travel og selvsikker kvinne som innrømmet at hun pleide å gå inn i sønnens soverom for å snuse seg skitne T-skjorte og har et lite skrik, etter at han forlot for uni første gang.

Så, ikke skamme seg over følelsene dine - de måtte mange foreldre.

Mer problematisk reaksjoner

Men hvis du opplever noen av de følgende alvorlige symptomer, bør du søke profesjonell hjelp - spesielt hvis de går på i mer enn en uke.

• Du føler din levetid er avsluttet.
• Du gråter mye.
• Du er så trist, om du ikke ønsker å blande seg med venner eller gå på jobb.

I en slik situasjon, hva synes å skje er at barnets avgang slipper alvorlig deprimerte følelser, og disse sannsynligvis trenger behandling.

Så hvis tristhet er overveldende deg, gå og diskutere dine følelser med fastlegen din så snart som mulig.

Du nesten helt sikkert kunne bruke noen rådgiving for å få følelsene dine i perspektiv.

I dag er det en god sjanse for at fastlegen din kan henvise deg til noen få økter av kognitiv atferdsterapi (CBT), eller du kan bli tilbudt antidepressiva.

En tid for forandring

Når en kvinne er på det stadiet i livet hvor hennes barn drar, kan hun også gå gjennom andre store endringer, for eksempel å håndtere overgangsalder eller prøver å takle stadig mer avhengige eldre foreldre.

Det kan være en vanskelig tid, og det er ingenting galt hvis du trenger hjelp av ulike slag for å komme gjennom den.

En god ting å gjøre er å lene seg på vennene dine - særlig hvis de har opplevd "tomme reir syndrom" seg på enkelte punkt.

Hvis menopausale symptomer er dårlig påvirker deg, og de ​​synes verre på grunn av barna forlater hjemmet, oppsøker en fastlege som bør kunne hjelpe.

Eller ønsker du kanskje å få noen uavhengige råd fra overgangsalder Utveksling, som er viet til å forbedre mange kvinner som har problemer med overgangsalderen.

Holde kontakten

I 2010 har det aldri vært enklere å holde kontakt med barn som har flyttet hjemmefra. Og en ting du kan gjøre som forelder, er å bidra til å betale for en mobiltelefon kontrakt, slik at avkommet ikke lenger å "pay as you go".

Du ønsker ikke at barna skal bli strandet uten kreditt når de finner veien rundt en ny by eller tettsted - særlig om natten - eller når du ønsker å kontakte dem.

Noen familier i dag bruker nettsamfunn, slik som Facebook, for å holde kontakten.

Imidlertid viste en fersk undersøkelse fra Endsleigh forsikring at 72 prosent av ungdom mellom 18 og 25 bevisst velger ikke å være "venner" med sine foreldre på Facebook.

Og hvem kan klandre dem? Du er ikke en venn - du er en forelder. Og du er sannsynligvis bedre å ikke være i stand til å se barnet ditt parti bilder.

Undersøkelsen viste også at familier i dag kontakt med hverandre hovedsakelig ved å tekste (60 prosent). Så hvis du ikke vet hvordan du gjør dette ennå, lære hvordan.

En annen populær måte å holde kontakten var e-post (36 prosent). Og 13 prosent bruker Skype med webkamera - og utvilsomt denne andelen vil stige i de nærmeste årene.

Deres elendighet - Og ditt

Vi har allerede diskutert det faktum at du kan føle deg elendig når barna først forlater hjemmet. Men bør du fortelle dem hvordan du føler deg?

Sannsynligvis ikke. Dette er en tid for barna å finne sine føtter som voksne, og de har nok på tallerkenen sin uten å bli engstelig om din sinnstilstand.

For all del si: "jeg savner deg" når du e-post eller telefon. Men det ville ikke være rettferdig av dere å gjøre mer enn det. Hvis du ønsker å betro seg til noen om dine ulykkelige følelser, velg din partner, gode venner, lege eller en rådgiver - ikke din avkom.

Selvfølgelig kan du ikke være den eneste som er elendig. Barnet kan i utgangspunktet føles ganske hjemlengsel og distressed på universitet eller høyskole. Hvis dette skjer, gjør motstå impulsen til å være fornøyd. Og ikke tyder på at han eller hun gir opp og kommer hjem.

Mange tenåringer er opprørt og ensom for et par uker, men de fleste av dem takle det å få nye venner, bli universitet organisasjoner, eller ta opp frivillig eller sport.

Ditt nye liv

Det må være mange aktiviteter du har lengtet etter å gjøre, men aldri hatt tid til å forfølge før nå. Vel, dette er din tid til å hengi deg selv. Så gjør en "ønskeliste" over ting du har lyst til å prøve - og deretter jobbe seg gjennom det.

Du ønsker kanskje å delta i et kor, lære russisk, noen reiser, eller finne en ny partner - vel, kanskje nå du kan.

Også, være snill mot deg selv, og har noen godbiter. For eksempel kan du ha en lang løgn i en duftende bad.

Sjansene er har du likevel fått halvparten av livet ditt igjen å leve - så komme tilbake i kontakt med hvem du er, bygge opp selvtilliten din og begynne å planlegge for å virkelig gjøre noe for din nyvunne frihet.

Ditt forhold

Du kan være en ensom forelder og tiden singel: i så fall, kan dette være et godt tidspunkt å utvide vennekretsen.

Men hvis du er i et langvarig forhold, så det virker som tomme reir syndrom kan faktisk være en følelse av fortvilelse om tilstanden romantikk din.

Det er fantastisk når et par gjenoppdage hverandre etter at barna har flydd coop og begynne å ha en gladere, mer omgjengelige og mer sexy tid.

Men hva skjer hvis du finner ut at barnas avgang tvinger deg til å innse at forholdet er overflødig?

Dessverre, kan barnas avgang avsløre feil i forholdet.

Kan du lagre det? Bare hvis dere begge har lyst til å gjøre det. Hvis viljen er der for å gjenoppbygge ditt ekteskap eller forhold, vil du kanskje vurdere å ha litt rådgivning fra Relater eller Relasjoner Skottland, hvis du bor nord for grensen.

Nytt liv - Ny jobb

Dette kan også være en tid med friske begynnelse i form av sysselsetting.

Hvis du tidligere kun har gjort dårlig betalt deltidsjobb mens barna var hjemme, nå har du fått en sjanse til å ha en ny start. Kanskje du har lyst til å vurdere videre utdanning eller opplæring.

Regjeringen har utmerket informasjon om voksnes læring på sin Directgov nettstedet, som vil gi deg noen gode ideer.

Eller du kan ha en ambisjon om å drive din egen virksomhet. Hvis ja, så få litt informasjon og støtte og råd fra Prime Initiative - prinsen av Wales veldedighet for 'olderpreneurs'.

Nye utfordringer

Dette er en utfordrende tid for deg. Ingenting vil noensinne bli det samme igjen. Men bare fordi alt er annerledes, betyr ikke at det ikke kan være så bra.

Mange foreldre nyte den andre halvparten av sitt liv enormt - og ender opp med å gjøre alle slags ting de aldri ville ha drømt om når deres barn var hjemme.

I 2010 Unite bestilt en undersøkelse av 2000 foreldre som har barn hadde nylig flyttet hjemmefra. De fant at de fleste mammaer og pappaer:

• følte 10 år yngre
• var ca £ 600 i måneden bedre
• hadde økt sitt antall venner
• hadde tatt opp nye hobbyer
• følte at deres forhold hadde bedret.

Så, selv om du føler deg ganske trist som du leser denne artikkelen, ta hjertet fra det faktum at snart vil du nesten helt sikkert føle seg lykkeligere enn noen gang tidligere.