Forstoppelse og hvete intoleranse

Spørsmål

Jeg har lidd av alvorlig forstoppelse i ca et år.

En tarm spesialist har konkludert med at jeg har hvete intoleranse.

Jeg prøver å eliminere hvete fra kostholdet mitt, dvs at all mel-modifisert stivelse, farge og så videre.

Ikke bare er jeg finne dette vanskelig, men jeg har ikke fått kvitt forstoppelse ennå.

Kan du gi meg noen råd om hvordan du gjør dette riktig? Også, når forstoppelse går, kan jeg da gjeninnføre hvete tilbake i kostholdet mitt?

Svar

Matintoleranse, i motsetning til ekte allergier, er ganske vanlig og har en tendens til å gi opphav til symptomer som forstoppelse eller diaré, oppblåsthet, tretthet, utslett, og humørsvingninger.

Laktoseintoleranse (dvs. til kumelk) er den mest vanlig forekommende matintoleranse, men intoleranse overfor soya, kan hvete, kylling, fisk eller egg alt skje.

For detaljerte råd om hvilke matvarer du må unngå, bør du be fastlegen din henvise deg til en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog.

Som du allerede har funnet, det er mange matvarer som inneholder hvete som ikke er umiddelbart åpenbare.

Det er enkelt å unngå brød, kaker og kjeks, men mange bearbeidet mat og kjøttprodukter som pølser inneholder ikke hvete i noen form.

En ernæringsfysiolog vil forklare de viktige ting å se etter, og hjelpe deg å tyde mat etiketter slik at du vet om de er ok for deg å spise.

I mellomtiden er du sannsynligvis ekspert på kosttilskudd måter å forbedre forstoppelse, selv om de ikke har løst problemet ditt.

Du er sannsynligvis gjør alle de riktige tingene, som får regelmessig mosjon, drikke rikelig med væske og spise frisk frukt og grønnsaker.

Svisker og aprikoser er svært nyttig i behandling av forstoppelse og er også rik på kalsium og jern.

Du kan være å drikke rikelig med vann allerede, men det er verdt å si at det er lurt å unngå kaffe og te fordi disse er faktisk dehydrerende og uhjelpsomme i behandlingen av forstoppelse.

Noen kosttilskudd intoleranse er forbigående, så det er en sjanse for at på et tidspunkt i fremtiden vil du kunne gå tilbake til å spise hvete igjen.