Er Johannesurt trygt?

Spørsmål

For så mange år som jeg kan huske har jeg hatt følelser av depresjon, lav selvfølelse, håpløshet, mangel på energi og mangel på tillit i sosiale situasjoner.

Mer nylig jeg føler at jeg har mistet min sans for humor, selv med de menneskene jeg føler nærmest, noe som gjør meg enda mer engstelig og bekymret.

Jeg ønsker virkelig min sans for humor tilbake, ønsker jeg å se det morsomme i livet igjen!

Jeg har prøvd å snakke med legen min om mine følelser, men jeg ender alltid opp med å høres mer glad enn jeg egentlig føler.

Jeg vurderer å ta Johannesurt å løfte humøret mitt, men er ikke sikker på hvor sikkert det er.

Jeg kan ikke ta andre medisiner, jeg sjelden tar paracetamol, men jeg har hørt at det kan reagere med enzymer i kroppen og forårsake kramper og andre problemer.

Svar

David skriver:

Det er ingen tvil i det hele tatt i mitt sinn om at du trenger noen medisiner for å bidra til å løfte din depresjon.

Johannesurt er ganske trygt, og det har vist seg å være like effektive som noen av de antidepressiva som vi leger foreskrive.

Men det er to ulemper med Johannesurt:

• De produktene som du kan kjøpe er av svært variabel innhold og styrke.
• Johannesurt kan samhandle dårlig med noen medisinsk foreskrevet medisiner, inkludert noen p-piller og konvensjonelle antidepressiva.

Min egen følelse er at du er tydelig så deprimert at du trenger 'ortodokse' antidepressiva medisin fra en lege.

Christine legger til:

Jeg er enig med David at du bør se fastlegen din og få noen medisiner.

Jeg føler også at fordi du er så opptatt av å overvinne problemene dine - og viser en positiv holdning til tross for følelsen elendig - du kan ha nytte av et annet par tilnærminger til problemet ditt.

• Det finnes et enormt antall gode bøker på å hjelpe deg selv til å føle seg lykkeligere. Mange av disse inneholder gode tips om positiv tenkning og faktisk omfavne prinsippene i kognitiv terapi - en metode for behandling som de fleste eksperter nå erkjenner som svært effektive. En bok jeg kan anbefale er Paul Gilberts 'overvinne depresjon' utgitt av Robinson.
• Min andre forslag er at du vurdere å gjøre en selvhevdelse klasse. På denne tiden av året, er kveldskurs i alle fag komme i gang. De kommunale myndigheter eller et offentlig bibliotek vil være i stand til å fortelle deg hva som er tilgjengelig i ditt område.

Gjør en slik klasse vil gi deg ferdigheter i å håndtere mennesker og vil forbedre selvtilliten.

Du vil også, jeg er sikker på, finne deg selv å ha en god latter på disse klassene, og du vil møte andre veldig hyggelige mennesker som føler at de har problemer som din.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut