Graviditet og forstoppelse

Spørsmål

Jeg er seks uker gravid og jeg lider veldig med forstoppelse.

Alle har rådet Fybogel, som jeg har prøvd, men det har ikke fungert.

Hva annet kan jeg gjøre?

Svar

Forstoppelse er vanlig under svangerskap på grunn av virkningen av progesteron på den glatte muskel i tarmen.

Det viktigste er å sikre at du får nok regelmessig mosjon, drikke rikelig med væske og spise godt.

Fybogel er trygt å ta, men som du har funnet det er ikke alltid effektive. Du kan finne at andre dietry endringer ville være bedre i ditt tilfelle.

• Svisker og aprikoser er både svært nyttig i behandling av forstoppelse (tørket eller stuet) og på samme tid de er rike på kalsium og jern.
• Prøv å unngå bearbeidet mat og spesielt de som inneholder mye sukker, og spise mer grovt brød, poteter og frisk frukt og grønnsaker.
• Du kan være å drikke rikelig med vann allerede, men det er nok verdt å si at det er lurt å unngå kaffe og te, fordi de dehydrerer.
• Hvis du ikke trener regelmessig vil det være en god idé å begynne å gjøre det. Svømming, rask gange og yoga er spesielt egnet for graviditet, og samt forbedre din avføringsmønster de vil også sørge for at du forblir passform for varigheten av svangerskapet.

Hvis det tross disse strategiene du trenger mer hjelp med forstoppelse, glyserin stikkpiller er også trygt å bruke i svangerskapet.