Verkende ben under svangerskapet

Spørsmål

Jeg er 36-uker gravid og jeg har problemer med å sove på grunn av verkende bein som våkner meg hver 1-2 timer.

Den eneste måten å stoppe verkende er å ha en tur rundt.

Ingen av jordmødrene jeg har spurt har visst dette symptomet før.

Det er ikke det samme som kalv cramps som er vanlig i svangerskapet, slik at de kan ikke anbefale noe som ville bidra til å lette symptomene.

Jeg har prøvd massasje, varme bad og puter mellom beina mine, til ingen nytte.

Jeg blir stadig mer sliten og lengter etter en god natts søvn før min baby kommer.

Kan du hjelpe?

Svar

Ubehag i bena, noen ganger beskrevet som rastløshet, og noen ganger som verkende, er en hyppig lidelse under svangerskapet.

Ingen vet egentlig hvorfor dette skjer, men det har en tendens til å forsvinne nesten umiddelbart etter levering.

Du har tydeligvis prøvd mange strategier med ingen forbedring i problemet.

Det finnes ingen enkle løsninger som fungerer for alle, men noen ting har blitt funnet å være effektiv i lettelser problemet i noen mennesker.

Disse inkluderer;

• Trening og stretching.
• Drikke rikelig med væske.
• Unngå langvarig stående i løpet av dagen.

Yoga er også en stor oppgave: nyttig å komme i god fysisk form for arbeid og en utmerket form for avslapning.

Du kan finne at å gjøre noen yoga øvelser om kvelden før sengetid ville redusere problemet for deg.

Det er en utmerket bok med tittelen "New aktiv fødsel" av Janet Balaskas, som er en god forberedelse til fødselen og gir klare instruksjoner for nyttige yoga øvelser som er trygge i svangerskapet.

Til slutt, noen kvinner finner homøopatiske midler nyttig, men på dette stadiet i svangerskapet de er lite sannsynlig å være nyttig for deg.