Jeg er vegetarianer, og vil gjerne ha en baby

Spørsmål

Jeg vil gjerne ha en baby, men jeg er vegetarianer, og har vært i 11 år.

Før jeg begynner å prøve er det noen forholdsregler / statister som jeg bør ta eller gjøre?

Svar

Dette er et veldig godt spørsmål å stille, og du kan sikkert gjøre en forskjell for din egen helse og for din fremtidige baby.

Først av alt fra notatene si du tar Minocin, ellers kjent som Minocyclin for akne.

Du må slutte å ta dette med en gang hvis du skal planlegge en familie, som denne gruppen av antibiotika bør aldri bli tatt i svangerskapet, kan det ha potensielt skadelige effekter på fosteret.

Jeg er redd din akne er sannsynlig å få litt verre under svangerskapet, men det er en liten pris å betale for å ha en baby, og det er selvfølgelig mange andre behandlinger for akne som du kan bruke.

Et vegetarisk kosthold i seg selv er ikke skadelig for en graviditet selv om du trenger å sørge for at du har rikelig med kalsium, jern og folsyre i hva du spiser.

Jern og folsyre, som du vet finnes i grønne bladgrønnsaker og mange frokostblandinger er beriket med dem.

Et tillegg på folsyre 400mcg er viktig før du bli gravid for å redusere risikoen for ryggmargsbrokk.

Det vil også være lurt å sørge for at din livsstil er generelt sunt (ikke røyke, drikke med måte, unngå stresset og holde seg i form).

Du bør unngå matvarer som kan inneholde potensielt skadelige bakterier som for eksempel rå eller kokt egg (som kan inneholde salmonella), uvaskede salater og postei eller modning myk ost som brie og camembert (som kan inneholde listeria).

Drikk bare pasteurisert eller UHT melk og unngå lever-eller leveren produkter fordi de kan inneholde for mye vitamin A.

Drikk koffein inneholder drikker som kaffe, te og cola i moderate mengder, og holde et øye med vekten din gjennom din fremtidige svangerskap.

Hvis du følger disse retningslinjene din vegetarisk kosthold skal stå deg til god nytte for en sunn graviditet med et lykkelig utfall.