Helsemessige fordeler av refleksologi

Reflexologists mener at ulike områder på føttene og hendene svarer til andre deler av kroppen din.

Den eldgamle kinesiske praksisen med refleksologi, en manuell terapi med fokus på føttene, har nylig hatt en bølge i popularitet som en moderne holistisk terapi for å lindre smerte og stress.

Reflexologists mener at ulike områder på føttene og hendene svarer til andre deler av kroppen din, og masserer dem stimulerer det parasympatiske nervesystemet til å helbrede seg selv.

For 3000 år kinesiske utøvere har brukt refleksologi å re-balansere Qi (livskraften som strømmer gjennom energi-kanaler) til å behandle en rekke forhold. Det kan fungere sammen med konvensjonell vestlig medisinsk medisin for å fremme helbredelse og forbedre velvære og vitalitet.

Vi snakker med Nicola Hall, leder for det representative organ EU Refleksologi Association, og kvalifisert refleksolog Michael O'Connell å diskutere hvordan refleksologi kan øke din helse.

The Association of Reflexologists, som støtter faglig kvalifiserte utøvere, har over 25 000 medlemmer og har som mål å øke kunnskapen om denne ikke-påtrengende komplementær behandling.

Hva innebærer det?

'På din første konsultasjon, kan refleksolog spørre deg om din medisinske historie, helsespørsmål, livsstil og kosthold.

'De vil da gjelde smertefri press til føttene ved hjelp av tommelen og pekefingeren for å identifisere hvilke områder av kroppen din ikke fungerer som de skal, sier Michael O'Connell.

'Sessions varer vanligvis 30 til 60 minutter, og fokusere på fotsålene, med mindre du er veldig kilen, og da de kan massere hendene.

'Noen reflexologists bruke fem eller seks økter for å behandle ulike helsetilstander, og du trenger ikke å kle av seg.'

Hvordan virker det?

Refleksologi er basert på den kinesiske prinsippet om at enkelte områder på fotsålene eller hender - kjent som refleks soner - som inneholder millioner av nerveender, svarer til andre deler av kroppen.

«Rundt 3000 år siden, var asiatiske utøvere masserer hender og føtter ved å trykke på enkelte punkter for å stimulere organer, nerveender og energibanene for å fremme helse, sier O'Connell.

'Selv om refleksologi fungerer på ulike prinsipper til vestlig medisin, og det er lite vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere sin effektivitet, mine klienter sier at deres generelle helse og velvære blir bedre.

«Kineserne tror at refleksologi stimulerer kroppen til å helbrede seg selv ved å forbedre blodsirkulasjonen, redusere stresset, smerte og gjenopprette naturlige balansen.

'En terapeut kan massere stortåa og ankelen for å roe ned endokrine og reproduktive system, hjelpe lindre PMS eller menopausale symptomer.

Hva kan det hjelpe med?

«Hvis du har blitt skadet eller mangler energi, kan refleksologi bidra til å gjenopprette balanse og overtale kroppen til å helbrede seg selv, legger O'Connell.

'Det kan øke en svak sirkulasjon og er nyttig for behandling stresset, angst, ryggsmerter, migrene, dårlig fordøyelse, irritabel tarm syndrom (IBS), luftveisproblemer, astma, hodepine, blæreproblemer, overgangsplager og menstruasjonssmerter.

Det kan lindre smerten av multippel sklerose (MS) og kreft behandlinger, men det bør ikke erstatte konvensjonelle legemidler som kjemoterapi.

Mine klienter kommentere at det å være i stand til å sone ut for en time å nyte en avslappende massasje har en positiv psykologisk effekt på deres velvære, mens gravide kvinner opplever at refleksologi avlaster press på sine ben og føtter. '

Spør fastlegen din

Noen Stiftelser vil finansiere refleksologi for visse forhold, men for tiden HNFA tilgang til denne behandlingen er begrenset, og de fleste betaler privat.

«Siden 2003 har NICE godkjent refleksologi som en smerte lindrende behandling for pasienter med multippel sklerose (MS), sier Nicola Hall.

'Selv om lite forskning har blitt gjort for å bevise at refleksologi arbeider for å lindre smerter forårsaket av MS, pasienter forteller oss at det ikke og ofte bestille ytterligere økter.

En israelsk studie av 71 randomiserte MS-pasienter støtter dette opp. Det rapportert at mange pasienter 'motor, sensoriske og urin problemer forbedret etter elleve uker med refleksologi.

Men vær forsiktig med hvem du går til som alle teoretisk kan kalle seg en refleksolog, så sørg for at du spør hvor din terapeut har trent.

Den europeiske Refleksologi Association var en av de første refleksologi foreninger til å bli etablerte og elevene får minst ett års trening.

Balansere din "yin og yang"

Kinesiske leger mener at våre kropper er sammensatt av motstridende krefter Yin og Yang som trenger å arbeide i harmoni for oss å oppnå helse og vitalitet.

'I kinesisk medisin, fungerer refleksologi på et lignende prinsipp til akupunktur der kroppen er delt inn i 12 par energi soner (meridianene), forklarer O'Connell.

'Kinesiske utøvere tror at når disse energi kanalene blir blokkert en person føler seg uvel.

«Både fotsoneterapi og akupunktur tar sikte på å oppløse eventuelle blokkeringer som forårsaker dårlig helse ved å oppmuntre til fri flyt av vital energi gjennom kroppen.

Mens akupunktur fokuserer på punkter langs meridianene, som ligger over hele kroppen, og stimulerer dem med nåler, fokuserer refleksologi på meridianene i føttene og arbeider på dem med fingeren presset og er nyttig for folk med nål fobier.

Imidlertid er terapi ikke er egnet for alle, og bør ikke brukes av personer som lider av fotvorter eller fotsopp, osteoporose, en nylig ødelagt eller brukket bein i ankel eller fot, eller ødelagt hud.