Jeg begynte å røyke fordi jeg trodde det var "kult", men er nå desperat etter å slutte

Spørsmål

Jeg er 20 år gammel og har røykt siden jeg var 16 år.

På den tiden trodde jeg det var "kult" og var sterkt påvirket av mine venner.

Jeg er nå desperat etter å slutte å røyke!

Jeg har kuttet ned fra rundt 20 sigaretter om dagen til rundt åtte.

Men dette er bare fordi jeg sa til min partner at jeg ville slutte og så jeg bare røyke når jeg er alene nå.

Jeg synes ikke det er vanskelig å ikke røyke når jeg er sammen med partneren min, men så snart jeg er alene jeg gjør opp for det!

Jobben min er veldig stressende og jeg har fått det inn i hodet mitt at røyking hjelper meg å takle.

Jeg bare virkelig røyke på jobb og har prøvd å slutte, men har vært sviktende rand.

Svar

Problemet er å ta opp de underliggende problemet og ikke fokusere på bare sigaretter.

Spør deg selv hvorfor du røyker når du er alene og hvorfor dette hjelper deg?

Når du har svarene på disse spørsmålene du kan komme opp med alternative måter å møte disse behovene.

Hvis det handler om stresset så svaret ligger i å ta noen form for avslapning trening eller stress management klassen.

Det faktum at du klarer så godt da med partneren din tilsier at du vil være i stand til å finne en løsning.