Min datter er en masete eater

Spørsmål

Trenger jeg å være bekymret for mine tre år gamle er masete matvaner?

Hun spiser ikke frukt i det hele tatt, og svært få grønnsaker unntatt gulrøtter og poteter noen ganger.

Hun er liten for alderen, og jeg er bekymret for at hun ikke får de vitaminer og mineraler som hun trenger for å vokse skikkelig, selv om jeg gir henne vitamin dråper daglig.

Svar

Datteren din høres ut som mange andre barn. Det er noen som spiser alt som satt foran dem, men disse er i mindretall.

Når barna kommer til alder der de føler de kan begynne å ha en viss kontroll over hva som skjer med dem (rundt 18 måneder) de begynner å utøve sin vilje.

Babyer som har vært ganske gode eaters begynner å bli faddy og klosset. Så lenge du ikke gir din datter for mye usunn snack mat, f.eks potetgull og kjeks, er hun trolig være å få nok av de essensielle vitaminer og mineraler.

Brød er en god mat (variere type for maksimal ernæring), og pasta, ris og poteter er ofte populære blant barn. Varier måten du har disse grunnleggende matvarer.

Hvis hun spiser noen proteinrik mat enten som ost, egg, kjøtt eller fisk, så hun skal få nok protein, og melk gir rikelig med kalsium og fett.

Det er bra at du gir din datter vitamin dråper og disse vil gjøre opp for eventuelle mangler i kostholdet hennes. En måte betryggende deg selv er å sjekke om din datter vokser samt sett på vekstkurver.

Hun skal ha blitt veid og målt over de siste tre årene, og hvis hun vokser som forventet, og ser ikke ut til å få dårlig veldig ofte, er dette betryggende.

Hvis hun ikke har blitt veid eller målt nylig jeg anbefaler at du tar kontakt med helsesøster, fortelle henne om dine bekymringer, og spør om du kan legge til rette for at dette skal gjøres.

En viktig (og vanskelig å følge) råd er å prøve å sikre at måltidene ikke er kamper. Hvis din datter tror hun kan få en reaksjon ut av deg ved å ikke spise hun vil nyte å gjøre det.

Etter å ha henne spise med deg (hvis du ikke allerede gjør dette), noe som gjør måltidene moro, og tilbyr massevis av variasjon, vil alle bidra til å oppmuntre henne til å spise godt.

Prøv å begrense mengder melk og juice hun tar, da disse vil redusere sin appetitt for andre matvarer.

Sørg for at hun ikke har noen snack mat mellom måltidene, da disse påvirke hva et lite barn vil spise ved måltid ganger.

Prøv å ikke bekymre datteren din vil bli mindre masete over de neste årene og hennes helse er ikke sannsynlig å lide som et resultat av hennes masete spising.