Min sønn vil ikke spise et måltid

Spørsmål

Min sønn har ikke spist et godt måltid i omtrent fem måneder.

Han vil spise sjokolade og potetgull, men han vil ikke spise en sandwich eller et måltid.

Jeg har prøvd alt jeg kan tenke på, men ingenting har fungert.

Svar

La meg forsikre deg om at du ikke er alene om å ha en pjokk som ikke vil spise mye av maten du tilbyr ham.

Mange små barn er "faddy eaters '- de vet hva de liker, og det ser ut til at ingenting vil overtale dem til å prøve noe nytt, slik at de ender opp med å spise et svært begrenset utvalg av matvarer.

Selv i en ideell verden ville vi liker våre barn til å spise et godt balansert kosthold som inneholder et bredt utvalg av ulike matvarer fra en ung alder, noen ganger små barn nekter å gjøre det, og til tross leve av en diett av peanøttsmør smørbrød eller pizza og chips de vanligvis utvikle helt normalt og har bøtter med energi!

Mange barn vil bli mer eventyrlystne i hva de spiser når de blir eldre, forutsatt at de fortsetter å bli tilbudt et bredt spekter av matvarer og se bevis for at de voksne rundt dem spise og nyte, disse matvarene.

Selvsagt kan foreldre ikke forvente at deres barn til å spise et variert, sunt kosthold hvis de selv spiser mye junk food eller lever på snacks i stedet for å sitte ned til faste måltider.

Ting som kan bidra til å oppmuntre sønnen din til å spise en sunnere kosthold inkluderer:

1. Sitte ned å spise med ham. Barn elsker oppmerksomhet, og hvis han forbinder å spise med å ha deg å snakke med og lytte til ham, vil han sannsynligvis se måltidene i et mye mer positivt lys.
2. Gi belønning hvis han spiser noe av maten du vil at han skal spise. Jeg ville ikke insistere på at han spiser alt på tallerkenen hans, men du kan starte en "gullstjerne" diagram og tildele ham en stjerne hver gang han spiser frukt, grønnsaker eller en sandwich, for eksempel.
3. Inviter andre barn rundt som du vet spiser hjertelig! Eksperimenter har vist at barn ofte kopierer sine jevnaldrende ved måltider, så hvis de ser et annet barn spiser en full tallerken med mat, de er mer sannsynlig å prøve dem mat selv.
4. Være fast om hva din sønn kan spise. Hvis du tilbyr et måltid til lunsj eller teatime og han vil ikke spise det, så rolig ta den fra ham, men være klart at han ikke vil ha noe mer mat før neste måltid. Hvis du lar ham fylle opp på sjokolade, snacks eller mange drikker mellom måltidene han ikke vil føle deg sulten og vil derfor være mindre tilbøyelig til å spise den maten du vil at han skal ha. Han kan si at han heller vil sulte men jeg lover deg at han ikke vil!