Jeg blir så sint

Spørsmål

Jeg har et problem å kontrollere temperamentet mitt.

Noen ganger får jeg så sint og frustrert at jeg ender opp med å rope og sparker gjenstander rundt huset.

Dette blir et reelt problem som det påvirker mitt forhold til kjæresten min.

Jeg ønsker å få litt hjelp, men jeg vet ikke hvem du skal gå og se.

Min lokale legekontor er alltid veldig opptatt og lite ressurser.

Hvem kan jeg henvende meg til å erobre mitt raseri?

Svar

Du absolutt ikke høres ut som en bortskjemt, nytelsessyke drittunge som flyr inn i raser rett og slett fordi han ikke får alltid sin egen måte.

Hvis du var sånn, tviler jeg på om du selv vil legge merke til hva du gjør for deg selv og din partner.

Så dette sinne er viktig og veldig ekte, men hva handler det om?

Du kan godt bli veldig stresset på jobben. Eller kanskje du er bekymret for din fremtid.

Eller kanskje ditt forhold er - innerst inne - ikke helt hva du vil. Uten å vite en hel masse mer detaljer jeg kan egentlig ikke si.

Det jeg kan si er at jeg tror du trenger litt hjelp med dette.

Sinne kan være kontrollerbar hvis du lære noen gode stress-busting teknikker: relaxation kassetter, sport, meditasjon og yoga er alle gode metoder som kan hjelpe deg til å føle mer rolig.

Hvis du er mer avslappet vil du være mindre sannsynlighet for å blåse en sikring.

Jeg også sterkt anbefale at du leser en utmerket bok av Gael Lindenfield kalt 'administrerende sinne ", utgitt av Thorsons. Jeg bruker dette med mine egne kunder og jeg kan gå god for hennes metoder.

Ms Lindenfield lærer mange strategier for å takle sinne og hun lærer hvordan å være rolig og selvsikre sint - hvor nødvendig - i stedet for å tillate deg selv å bli aggressivt sint, som er hva som skjer med deg i øyeblikket.

Det er en sterk mulighet for at denne boken vil hjelpe deg å erobre problemet.

Hvis det derimot er noe mye mer dyp i deg som er årsak til sinne - kanskje overgrep i ​​din childhoold eller mangel på kjærlighet, eller forsømmelse - da vil du ha nytte av noen ansikt-til-ansikt rådgivning.

Legen bør være i stand til å anbefale noen, selv om du sier praksisen er litt hardt presset.

Sviktende det, ta kontakt med European Association for Counselling for detaljer om egnede terapeuter nær deg.