Andre svar
Spørsmål
Jeg lider av en mangel på selvtillit som uunngåelig fører til økte nivåer av stresset og depresjon.
Spesielt er jeg finner vanskelig å komme videre i livet, karrieren og forholdet klok. Jeg synes ofte jeg har ingen stasjon og ingen klar retning i livet. Det er som om jeg bare plodding sammen.
Jeg føler jeg har masse potensial, men jeg bare ikke kan mønstre innsatsen fordi jeg frykter fiasko.
Er det noen form for rådgivning jeg kan delta eller mild medisiner jeg kunne være foreskrevet?
Svar
David skriver:
Jeg tror at hvis du ser på ting realistisk, vil du se at "medisinen" ikke kommer til å være i stand til å sette livet til høyre.
Imidlertid kan commonsense rådgivning hjelpe mye, og jeg tror du bør spørre fastlegen din hva fasiliteter er tilgjengelig i din del av Europa.
Christine legger til:
Helt ærlig, er det noen leger som kan sette deg på et antidepressivum - men dette er ikke noe svar for deg lang sikt.
Personlig synes jeg folk bør styre klar av medisiner - og alle dens uunngåelige bivirkninger - med mindre de virkelig trenger det.
Jeg tror ikke du trenger det, men jeg tror du har rett til å være bekymret for deg selv og rett til å prøve å sortere ut følelsene dine.
En stor del av god kan gjøres ved å lese og arbeide på ulike selvhjelpsbøker disse dager.
Så jeg kommer til å anbefale noen til deg. Dette er ikke stedet for counsellling - det er bare en måte å takle ting fra en annen vinkel.
De beste bøkene for deg akkurat nå ville være.
- 'Mind over stemningen "- dette er en utmerket bok som oppfordrer leseren til å revurdere hans / hennes svar til situasjoner. Det er ved Greenberger og Padesky og er utgitt av Guilford Press.
- 'Overkomme lav selvtillit "av Melanie Fennell, utgitt av Robinson.
- 'The tillit til å være deg selv "av Dr Brain Roet, utgitt av Piatkus.
I de fleste områder er det kveldskurs i selvhevdelse. Disse klassene hjelpe mange mennesker.
De er vanligvis ganske god latter - og en av bonuser for dem er at du ikke bare utvikle ferdigheter til å hjelpe deg i livet, men møter du andre mennesker som sliter med lignende problemer.
Den lokale offentlige bibliotek bør kunne fortelle deg om kveldskurs i din by / tettsted.