Andre svar
Spørsmål
Er det noen medisiner, urte eller på annen måte, som hjelpemidler tillit og reduserer sjenanse?
Svar
David skriver:
Ikke som jeg vet om.
Merk deg, kan du prøve urtemedisiner (eller homeopatiske seg), men jeg vet ikke av noen vitenskapelig bevis for at de fungerer.
La oss se hva Christine sier om å få deg noen anti-skyhet terapi.
Christine skriver:
Det er utvilsomt forberedelser i helse-butikker som er ment å redusere angst - og slike løsninger vil ikke gjøre deg noe vondt, og kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet.
Og når du føler deg avslappet, vil du ikke føle deg så sjenert.
Men det høres ut for meg som om dette skyhet kan være et stort problem for deg. Hvis dette er tilfelle, bør du kanskje trenger litt profesjonell hjelp til å forbedre ting slik at du kan leve et mer normalt liv.
Det jeg foreslår at du gjør er å kjøpe en bok som heter: "Å overvinne sosial angst og sjenanse" av Gillian Butler, utgitt av Robinson.
Denne boken - en del av en utmerket serie - er basert på kognitiv atferdsterapi prinsipper. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for terapi som er utmerket for å hjelpe folk med skyhet.
Så les - og jobbe med - boken. Dette alene kan være nok for deg. Hvis ikke, kan du gå til fastlegen din og spørre hva mulighetene er for å bli henvist til CBT.
Du kan også være interessert i en rekke artikler på dette nettstedet hvor CBT er nevnt. De er samlet under banneret - psykoterapi.
I tillegg har Royal College of Psykiatere en meget god nettside med nyttig informasjon på kognitiv atferdsterapi, og også på sosiale fobier (sjenanse kommer under det).
Du vil da finne deg selv på en side der den andre boksen sier "Format". Klikk på det og gå til "Hjelp er på hånden 'brosjyrer og innenfor denne delen finner du informasjon om sosiale fobier.
Har lest denne ting - det er veldig bra, og det er en omtale av CBT i det.