Hvordan kan jeg kurere min dårlig holdning?

Spørsmål

Jeg har et problem med holdningen min i at ryggen min ser ut til å kurve ut nederst.

Jeg har alltid hatt dette problemet, men det har ikke plaget meg inntil nylig.

Nylig har jeg fått smerter i korsryggen når jeg våkner om morgenen.

Oppveksten min mor var stadig å fortelle min å "holde skuldrene mine tilbake" og å "stå oppreist".

Dette rådet har vært til liten hjelp, på grunn av gammel vane nedgangen jeg ned igjen.

Jeg har ofte blitt fortalt at jeg vralte og gå som en and, men senere erta og etterligninger av måten jeg gå av vennene mine har forlatt meg opprørt og trenger sårt en løsning på dette problemet.

Det faktum at jeg synes å legge det meste av vekten min på min nederst, gjør ingen tvil om problemet verre.

Svar

Problemet som du beskriver er ikke så uvanlig, men det høres ut som om det er virkelig begynner å bry deg.

Den første tingen å gjøre ville være å se din egen fastlege for å sørge for at det ikke er noen signifikant tilbake problem, for eksempel en skoliose eller krumning av ryggraden, som kan være regnskap for dine problemer.

Spør fastlegen din om det er noen spesiell terapeut som kan anbefales å hjelpe til med holdningen din.

Osteopater og kiropraktorer kan være i stand til å gi råd (men er vanligvis bare i stand til å tilby private konsultasjoner) eller en Alexander teknikk terapeut.

The Alexander teknikken er basert på en europeisk utøver som observerte hvordan det å stå skikkelig kunne hjelpe bryst og rygg muskulatur og forebygge ryggproblemer.

Alle de ovennevnte behandlinger kan bli funnet under riktige overskrifter i Gule sider.