Vår sønn sover aldri

Spørsmål

Min seks år gamle sønn har alltid å være en dårlig sovende, har folk alltid fortalt oss når han går til skolen vil det slite ham ut, men problemet blir verre.

Han er ofte våken på 23:00, noe som også betyr at hver morgen han kan ikke våkne opp på skolen uten store vanskeligheter. Hver kveld uten å lykkes det er det samme.

Han ble født for tidlig på 28-ukers svangerskap, og selv da sykehuspersonalet ville klage om sove hans.

Vi har prøvd alt for å hjelpe ham sove (unntatt legemidler), og har lest mange bøker om emnet, alt til ingen nytte.

Hans generelle helse er god, men han er ofte sliten! Det er å gjøre livet vårt hjem veldig vanskelig og hver kveld er nå en påkjenning.

Hans problem synes å være at han ikke kan slå av eller slappe av, han sjelden sover selv på lange bilturer.

Svar

Din sønn kan være en reell livewire men hvis han er så sliten hver morgen at du har problemer med å få ham opp på skolen han er helt klart ikke å få så mye søvn som han trenger og han har en søvn problem.

Lære å gå i dvale på et bestemt tidspunkt er like mye en vane som det er et svar på tretthet.

Nesten alle barn kan trenes til å gå i dvale på omtrent samme tid hver kveld hvis en sengetid rutine er innført, og hvis foreldrene holde seg strengt til planen. Det er der ting kan bli vanskelig.

Du har kanskje prøvd å sette ham til sengs til en fornuftig time, men hvis han ikke får sove hva skjer da?

Hvis han kommer ned og får lov til å bo der, vil han uten tvil chatte, se på TV eller gjøre andre ting som holder hans sinn aktiv og våken.

Hvis han er laget for å bo i soverommet hans er det en mye større sjanse for at han vil gradvis bli døsig og vil til slutt falle i søvn.

Selv om du har prøvd en streng sengetid rutine før og det er feil, vil jeg absolutt oppfordre deg til å ha en annen gå, men sørg for at du og partneren din enige om noen "grunnregler" for hvordan du skal håndtere din sønn.

Hvis en av dere insisterer på at han holder seg på rommet sitt etter leggetid, og deretter de andre en relents når han kommer ned, vil du aldri klarer å få ham sove mønster.

Ideelt sett bør du bestemmer deg på et tidspunkt du vil at han skal gå til sengs med og starte en "wind down 'rutinemessige 30 minutter eller en time før dette.

Kanskje la ham ha et varmt bad, og deretter få ham til å kose seg i sengen og lese ham en historie. Når du har sagt godnatt regelen skal være at han ikke kan forlate sin soverommet med mindre det er en grunn til for eksempel å gå på toalettet.

Dette betyr ikke at han må gå i dvale med en gang. Han kunne ha noen historien tapes å lytte til, eller flere bøker å lese, men ikke noe mer spennende eller stimulerende enn det.

Selv om det tar ham timer å få sove i utgangspunktet, hvis du insisterer på at han holder seg rolig i soverommet hans, i det minste vil du få en sjanse til å slappe av selv.

Hvis han kommer og avbryter deg, bør du sette ham tilbake til sengs umiddelbart. Hvis han gråter eller skriker for å få lov ut av soverommet sitt du må være fast og insisterer på at sengen er der han holder.

Han må lære at du mener business, så stikker strengt til planen er alle viktige.

Det kan hjelpe å bygge belønning for ham i plan - for eksempel sette opp en stjerne diagram eller annet sted i huset og gi ham en gullstjerne for hver natt at han holder seg på rommet sitt uten å skape oppstyr.

Du kan også gi ham en slags 'spandere' etter to eller tre gode netter.

Det kan være nyttig å ha noen form for profesjonell person å henvende seg til hvis planen viser seg vanskelig å holde seg til. Fastlegen din, eller helsesøster eller lege, kan være i stand til å hjelpe.

Hvis din egen beste innsats ikke fungerer kan du diskutere problemet med legen din og finne ut om det er noen klinikker i ditt område som hjelper foreldre som har problemer med å håndtere sine barns oppførsel.

Vanskeligheter knyttet til leggetid og søvn er svært vanlig hos barn, så slike klinikker har ofte mye erfaring i å hjelpe foreldre håndtere denne typen problemer.