Symptomer på IBS er forstoppelse, diaré, oppblåsthet og magesmerter.
Irritabel tarm syndrom (IBS) er en uforklarlig stress-relatert lidelse som rammer rundt 10 til 20 prosent av Europas befolkning.
Tilstanden innebærer en langsiktig forstyrret avføringsmønster - slik som forstoppelse eller diaré og abdominal ubehag eller smerte.
Selv om det i hovedsak rammer yngre mennesker, og er litt mer vanlig hos kvinner enn menn, kan IBS påvirke folk unge og gamle, menn og kvinner.
Med den raske tempoet i det moderne liv - og understreker dette bringer med seg - vestlige fylker har hatt en økning i antall unge mennesker med IBS.
"Vår livsstil er i endring, og tallene synes å vise at medisinsk uforklarlige tilstander som IBS - sammen med kronisk tretthet, uforklarlig vondt i ryggen og åndenød - har økt, sier Dr Nick Read, konsulent gastroenterolog, psykoterapeut, og fungerende leder av Gut Trust, Europa veldedighet som støtter mennesker med IBS.
'Nå et sted rundt 15 prosent av befolkningen har symptomer identifiserbare som IBS, sier han.
Selv om det er ingen enkel kur for IBS, det er masse du kan gjøre for å gjøre tilstanden mer håndterlig.
Årsaker
Det finnes en rekke faktorer som kan føre til IBS. Men eksperter er enige om at den viktigste årsaken er stresset - etterfulgt av kosthold og infeksjoner, som for eksempel gastroenteritt.
'Jeg vil si 95 prosent er ned til stress, sammen med andre årsaker som spiller en mindre rolle, sier Dr lest.
"Når du ser pasienter, forstår du at IBS er et uttrykk for ting som skjer i livet sitt - store hendelser eller livsbelastninger - for eksempel folk mister jobbene, pensjon, skilsmisse, fødsel, og andre forhold relaterte problemer, sier han.
Symptomer
Røde flagg
- passerer blod: Dette kan være et tegn på kreft i tykktarmen eller kolitt
- feber: IBS er ikke knyttet til feber, så dette kan være et tegn på infeksjon eller betennelse
- raske vekttap: koblet med IBS-lignende symptomer, kan dette være et tegn på kreft
- plutselig innsettende symptomer: hvis IBS symptomer raskt mellom alderen 45 til 60, med ingen åpenbare psykososial årsak, bør du sjekke for kreft.
Det er viktig å huske at IBS er en uforklarlig lidelse, og så mange av symptomene er felles for andre klager i tarmen - som kolitt, infeksjoner i endetarmen, eller hemoroider.
Men de viktigste symptomene, som bør være langsiktig i stedet for akutt (6 måneder ifølge en rapport fra National Institute for Health and Clinical Excellence), kan inneholde:
- abdominalt ubehag, slik som oppblåsthet eller smerte
- følelse av lavere magesmerter
- passering av slimhinnen
- oppblåsthet
- tilstanden verre ved å spise
- endring i avføringsmønster, uten en klar årsak som sykdom eller infeksjon.
Ytterligere relaterte symptomer kan omfatte:
- tretthet
- fordøyelsesproblemer
- kvalme
- angst og depresjon
- ryggsmerter
- blære irritabilitet.
Hva kan du gjøre?
Vet årsaken
«Det er viktig for noen med IBS - samt deres GP - for å stille noen spørsmål.
- Hva som foregikk da IBS gang?
- Når kommer tilstanden og gå?
- Hva minner symptomene du av?
'Bare å forstå de grunnleggende årsakene kan gjøre deg mye mer myndighet og i stand til å takle tilstanden, sier Dr lest.
Over-the-counter medisiner
Spør på apoteket om produkter som kan hjelpe.
Det finnes ulike over-the-counter produkter som kan hjelpe med symptomer på IBS. Disse inkluderer antispasmodics ( Buscopan ) og anti-diaré ( Imodium ) medisiner. På apoteket kan gi deg råd om disse.
Men medisiner er ofte litt "prøving og feiling" - de kan gi støtte, men de er ikke hele svaret.
Antidepressiva
På kort sikt, antidepressiva som trisykliske antidepressiva (TCA) eller selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) kan hjelpe i lave doser. Disse vil være foreskrevet av legen din.
"På lang sikt, jeg er bekymret for at disse stoffene vil stoppe folk å gjøre de endringer i livsstil som vil hjelpe dem å forbedre deres tilstand riktig, sier Dr Read.
'Men som en kortsiktig løsning, kan de være nyttig, sier han.
Alternative behandlinger
Finne ting som vil hjelpe deg å slappe av.
Noen mennesker kan ikke ønsker å snakke om situasjoner som kan ha ført til deres IBS.
Så, er det viktigste å finne ting som vil hjelpe dem å slappe av. Dette kan rett og slett være å gjøre mer tid til hvile og avslapning, eller gjennomføre alternative behandlingsformer - for eksempel meditasjon, hypnoterapi, reiki, akupunktur - eller touch-behandlinger, som for eksempel massasje.
Disse behandlingene har en viss "helbredende effekten ', og de kan bidra til å øke folks tillit og tro på at de kan administrere deres tilstand.
Snakk om det
Enten du søker profesjonell hjelp ved å snakke med en rådgiver, psykoterapeut, eller bare fastlegen din, en venn eller slektning - det kan virkelig bidra til å bringe tilstanden i det åpne.
Hvis årsaken er emosjonelle, eller en bestemt stressor i livet ditt, kan trekke det ut fra ditt underbevisste og snakker om det hjelpe deg å målrette årsaken og gå videre.
Probiotika og aloe vera
Aloe vera er foreslått å være nyttig i behandling av IBS symptomer.
Visse mulige løsninger, som for eksempel aloe vera og probiotika, kan være i stand til å hjelpe - selv om sakkyndig uttalelse er fortsatt delt.
'Som med mye "nye" løsninger, er en stor del av den helbredende effekten betydelig placebo påvirke, sier Dr Read.
Jeg har pasienter som sverger til disse typer rettsmidler. Så, mitt råd er at hvis det ikke skader deg - hvorfor ikke prøve det, sier han.
Når skal oppsøker en fastlege
Det er ikke alltid nødvendig å se en GP, hvis du har IBS symptomer.
I stedet oppfordrer Gut Trust folk til:
- forstå deres tilstand bedre
- vet hvordan å håndtere det
- gjenkjenne når de trenger å gå og se en spesialist.
"Det er viktig for folk å forstå sin egen IBS. De bør også kjenne sine symptomer, hva skiller det seg for dem og hvordan de best kan behandle det, sier Read.
'Da vil de vite når ting er litt annerledes og når man skal gå og se en ekspert, sier han.
Diett tips
Fordi mennesker lider av ulike IBS symptomer, er det ikke en "one size fits all" diett plan som fungerer for alle.
Men folk som lider med IBS har mindre toleranse for enkelte matvarer.
Registrert dietetiker Nigel Denby gir noen diett tips som kan hjelpe.
- Kjenn dine triggere: holde en mat og symptom dagbok for å finne spesifikke matvarer som forårsaker symptomene dine.
- Regelmessige måltider: få tid til å spise heller enn å spise "på farten", og ikke bli fristet til å hoppe over måltider.
- Kutte ned på kaffe: koffein kan irritere tarmen og forverre IBS symptomer. Prøv å unngå kaffe, te, cola og se om symptomene dine bedre.
- Forstoppelse: prøv sviske juice, grøt, linser og bønner, grovt brød og fullkorn ris. Som en matbit spise rosiner, nøtter og et stykke frukt. Legg pulser, linser eller byggryn til måltider for å øke løselig fiber innhold.
- Diaré: start med eplejuice, cornflakes og hvitt toast til frokost. Grillet laks med couscous eller en salat med kylling, tunfisk eller ost gjør en god viktigste for lunsj eller middag. Pass på at du drikker ofte, og prøv frukt og urte te å bosette magen.
- Oppblåsthet: prøv en probiotiske mini-drikk, med fullkorn korn og skiver eller tørket frukt til frokost. Til lunsj eller middag kan du prøve kornmagasin brød, med et protein fylling eller en svinekotelett med potetmos og rotgrønnsaker. Unngå brus, grønne bladgrønnsaker, løk, bønner og belgfrukter. Disse er alle "gassy 'matvarer.
Ytterligere informasjon
Klinisk praksis retningslinje for IBS (NICE)
IBS Network