Hva er lumbago?
Svake muskler i ryggen og magen øker risikoen for ryggsmerter. Derfor er moderat trening anbefales på det sterkeste.
Lumbago er definert som mild til alvorlig smerte eller ubehag i området av den nedre del av ryggen.
Smerten kan være akutt (plutselig og alvorlig) eller kronisk dersom den har vart mer enn tre måneder.
Lumbago oppstår ofte hos yngre mennesker som arbeider med fysisk anstrengelse, og er ikke uvanlig i mennesker i pensjonsalder.
Hva som forårsaker lumbago?
I de fleste tilfeller er det umulig å identifisere den eksakte årsak til lav ryggsmerte. I om lag 25 prosent av tilfellene, men en konkret problemstilling bli funnet.
Ofte er disse pasientene som lider av tilstander som leddgikt av små leddene kalles fasett leddene mellom ryggvirvel bein, en skiveprolaps (prolaps av en mellomvirvelskive plate), en kollaps eller brudd i en eller flere ryggvirvler (dette er mer sannsynlig når det er osteoporose eller benskjørhet), deformasjon av naturlig ryggraden kurvatur (skoliose) eller mer sjelden, skjelett skader på grunn av svulster eller infeksjoner.
Hva er symptomene på lumbago?
- Smerter over nedre del av ryggen som noen ganger stråler ut i baken, baksiden av låret eller til lysken. Smerten er vanligvis verre av bevegelse.
- Begrensning i bevegelse av ryggraden - spesielt bøyer seg fremover og lener seg tilbake.
- Anspent krampe i musklene rundt ryggraden og forårsaker en stiv rygg.
- Med alvorlig smerte og krampe kan den bakre vippe til den ene siden forårsake en endring i stilling eller en krykke.
- Smerten er ofte ledsaget av en kriblende følelse eller nummenhet i ryggen eller baken eller ben, som kan passere rett ned i foten. Dette kalles isjias.
Hva er faresignalene?
Hvis du plutselig finner ut at du ikke klarer å kontrollere blæren eller avføring, eller hvis området i korsryggen eller bena plutselig blir nummen eller svak, kontakt lege eller akuttmottaket umiddelbart.
Hvis du lider av ryggsmerter og varsel redusert styrke eller muskel bulk i ett eller begge ben, bør du også få sjekket av en lege.
Disse signalene tyder på at skader i ryggraden kan være årsaken kompresjon av ryggmargen og / eller nerver som forgrener seg ut fra det, og tidlig behandling er avgjørende hvis permanent skade skal unngås.
Hva kan gjøres hjemme for å lette ryggsmerter?
Akutte korsryggsmerter
- Bruk smertestillende. Spesielle medisiner for avslapning av musklene kan noen ganger være foreskrevet. Forskning viser at NSAIDs (ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter f.eks ibuprofen) og muskelavslappende lindre smerte bedre enn placebo. Smertestillende bør tas regelmessig gjennom hele dagen, for et par dager, ikke bare når smerten blir uutholdelig.
- Aktivitet er gunstig. Holde seg aktiv. Komme videre med livet ditt innenfor grensene av smerten din. Dette bidrar til å holde musklene som støtter ryggsøylen sterk og hindrer arrvev fra forming og forårsaker stivhet.
- Varme (for eksempel varme pakker eller capsaicin varme kremer) hjelper, som gjør svømming i et varmt basseng.
- Hvile og sove liggende på et fast, plant underlag, hvis mulig.
- Unngå å lute, bøying, løfting og sitter på lave stoler.
- Husk at ryggsmerter sjelden er forårsaket av en alvorlig sykdom og vanligvis gå bort i et par dager.
Kroniske korsryggsmerter
- Hvis ryggsmerter vedvarer over en lengre periode, bør du rådføre deg med fastlegen. Sjelden har en X-ray fordel. Mange synes at behandling av fysioterapeut, osteopat eller kiropraktor (inkludert spinal manipulasjon) ofte gir noen lindring av symptomer, men kan ikke være langvarig.
- Korsryggsmerter fordeler fra ryggøvelser, fokus på holdning og sitteplasser, rygg skoler, atferdsterapi og tverrfaglige smerte behandling programmer.
- Det er ingen bevis for at bruk av antidepressiva, trekkraft, fasett felles injeksjoner og EMG (elektromyografi) tilbakemeldinger er effektive.
Hvordan stiller legen diagnosen?
I de fleste tilfeller kan en back problem bli diagnostisert av en lege fra opplysninger gitt av pasienten, selv om de ikke kan være i stand til å fastslå årsaken.
Fysioterapeuter og kiropraktorer vanligvis utføre en særlig grundig undersøkelse og vil observere bevegelsen i leddene i ryggraden, bekkenet og hofter; utføre ortopediske og muskel tester og kontroller for å se om noen nerver er fanget i ryggraden.
Generelt sett er det sjelden nødvendig å ta røntgen, skanner eller blodprøver for å utelukke mer alvorlige underliggende årsaker til ryggsmerter.
Men i noen tilfeller en X-ray eller MR av ryggraden kan være svært nyttig for å vurdere helsen til mellomvirvelskiver, se etter sprekker og se etter kompresjon av nerver.
Hvordan er lumbago behandles?
Akutte korsryggsmerter
- Fordelaktig: NSAIDs som ibuprofen (f.eks Nurofen). Råd å holde seg aktiv.
- Sannsynligvis nyttig: smertestillende, spinal manipulasjon.
- Trade off mellom fordeler og ulemper: muskelavslappende.
- Effektivitet ukjent: kolchicin, antidepressiva, epidural steroid injeksjoner, fasett felles injeksjoner, rygg skoler, atferdsterapi, EMG tilbakemeldinger, ryggøvelser, tverrfaglig behandling, lendestøttene, fysisk behandling, TENS (trans elektrisk nervestimulering).
- Sannsynlig å være ineffektiv eller skadelig: sengeleie, trekkraft.
Kroniske korsryggsmerter
- Fordelaktig: ryggøvelser, tverrfaglig behandling.
- Sannsynligvis nyttig: analgetika, NSAIDs, triggerpoint og ligament injeksjon, rygg skoler, atferdsterapi, spinal manipulasjon.
- Ukjent effektivitet: kolchicin, antidepressiva, muskelavslappende, epidurals, steroid injeksjoner, akupunktur, TENS, fysiske behandlinger, lendestøttene, råd å holde seg aktiv.
- Sannsynligvis ingen hensikt: sengeleie, EMG biofeedback.
- Sannsynlig å være ineffektiv eller skadelig: fasett felles injeksjoner, trekkraft.
Fremtidsutsikter
Disse er vanligvis god, gitt at personen er fortsatt aktiv og får tidlig og riktig behandling.
Det er et faktum at svak rygg og mage muskler øke risikoen for ryggsmerter. Moderat trening for å styrke musklene er derfor sterkt anbefalt.
Andre mennesker også lese:
Fedme: BMI - test deg selv.
Lavere magesmerter hos kvinner: hva vil legen gjøre?
Kroppsvekt: Hva bestemmer vekten min?