Jeg kan bare ikke stole på kjæresten min

Spørsmål

Jeg har vært med kjæresten min i fire år. Vi har en veldig lidenskapelig, flyktige forhold. Jeg anser ham for å være min sjelefrende og jeg elsker ham høyt, og jeg vet han elsker meg.

Jeg hadde en ikke-eksisterende forhold til min far. Han bedro min mor mange ganger gjennom hele ekteskapet deres.

Jeg finner det ekstremt vanskelig å stole på kjæresten min og dette fører meg mye smerte og angst. Jeg har ikke funnet noen bevis for at han har vært utro mot meg, men hver så ofte jeg finner meg selv føler virkelig usikker og avhør hans minste bevegelse. Dette gjør meg forferdelig, så jeg vet tillit er så viktig. Jeg får virkelig tvangstanker av ham utro mot meg.

Hvordan kan jeg stoppe meg selv fra å føle på denne måten? Jeg har prøvd å være streng med meg selv og fortelle meg selv å ikke tenke slike destruktive tanker.

Svar

David skriver:

Som du kan se deg selv, dine følelser om kjæresten din nesten helt sikkert forårsaket av tidlig erfaring med å ha en "fusk" far. Dette har forlatt deg med en ganske smertefull arv, har den ikke? Kanskje du har lyst til å vurdere psykoterapi for å bli kvitt disse destruktive følelser. La oss se hva Christine sier.

Christine legger til:

Du trenger ikke fortelle oss ut informasjonen hvor gammel du er, men jeg antar at du er ganske ung. Og jeg tror du har rett til å fortelle oss om dette og å bestemme dere må gjøre noe med det før du får mye eldre.

Det første du må huske er at kjæresten din ikke er din far! Og at ikke alle menn er juks - faktisk de fleste av dem er ikke det. Men, på den annen side, er det ikke mulig for deg å gå gjennom livet med noen garantier for at dette kjæreste - eller andre i fremtiden - vil forbli trofast mot deg hele tiden. Vi kan håpe på det, men ingen av oss kan få den garantien. Og, hva mer, får ingen partner av deg en garanti for at du vil være trofast mot ham for alltid. Livet er ikke sånn.

Problemet er at så lenge du tror at å bli lurt på ville være det verste i verden: du alltid kommer til å forstyrre deg, fordi juks er at du ikke kan bestemme eller kontrollere. Ser du? Av den grunn, jeg tror noen rådgivning / psykoterapi ville hjelpe.

Men hvordan skal du gå om det?

Hvis du er under 25, så jeg tror din beste første skritt bør være å se en kvinne lege på ett av Brook Sentre for Young People. Du kan finne ut mer ved å ringe sin hjelpetelefon på 08000 185023. Denne behandlingen er gratis.

Hvis du er eldre enn 25, så det beste low-cost behandling ville være med en Relater rådgiver.

Nå er det bare mulig at hvis du går til fastlegen din og forklare alt, vil han eller hun anbefaler deg for rådgiving på HNFA. Men jeg er ikke sikker på at dette kommer til å skje. Det er en enorm samtale på denne type tjeneste, og mye vil avhenge av hva som er tilgjengelig i ditt område.

Hvis du ikke kan få gratis rådgivning og ikke har lyst Relate - eller det ikke hjelper - og er for gammel for Brook, så du er nødt til å finne penger til å betale for hjelp. Dette kan være et problem, som faktisk er det for mange mennesker, men tydeligvis uten å vite din situasjon, jeg vet ikke om det kommer til å bli en uoverstigelig en.

Jeg foreslår at du tar en titt på følgende articels om psykoterapi og få en idé om hva som er involvert:

• Atferd terapi
• Coaching
• Kognitiv analytisk terapi
• Kognitiv terapi
• Gestaltterapi
• Person-sentrert terapi
• Psykodynamisk terapi
• Rasjonell emotive atferdsterapi

Endelig kan jeg foreslå at du kan prøve å gjøre noe arbeid på følelsene dine på egen hånd ved hjelp av en god bok. Noe sånt som «Mind Over Mood", som hjelper folk til å utfordre bevis på hva de tenker, vil være nyttig. Det er skrevet av Greenberger og Padesky og er utgitt av Guilford Press. De store Internett-bokhandlere alltid har den på lager..