Andre svar
12-år-gamle, og dette vektproblem er ødelegger livet mitt
Et problem med vedvarende svetting
Er det noen alternative urte rettsmidler for HRT?
Jeg har klart å slutte å røyke, men synes å være å sette på vekt
Jeg har blitt diagnostisert med galleblæren polypper
Min mann ikke har lyst på meg fordi jeg er feit
Revmatoid artritt har gjort mine ledd også sår til å utøve
Vekt og lite aktiv skjoldbruskkjertel
Spørsmål
Jeg er for tiden prøver å gå ned i vekt og har startet et treningsprogram. Etter to uker min vekt har økt!
Kan du forklare hvorfor dette har skjedd?
Jeg tenkte at hvis du trener vekten er ment å gå av.
Svar
Jeg kan forstå hvorfor du er forvirret om vektøkning tross prøver å gå ned i vekt.
Menneskekroppen er ekstremt effektive i at bare noen få kalorier er brent av, til tross tar ganske sprek eller langvarig nivåer av trening.
På grunn av dette, kan utøve noen ganger stimulere appetitten, som mer enn kompenserer for kalorier tapt under den fysiske aktiviteten i seg selv.
Videre, hvis den type trening du gjør involverer styrketrening, dvs. bruk av vekter, så din muskler tone opp og kan faktisk øke i vekt til tross for at du brenner fett.
Trikset er å konsentrere seg om aerobic typen trening som innebærer at du får ut av puff i mer enn 25 minutter om gangen i stedet for å gjøre vekt motstand øvelser og kutte ned på kalorier slik at kroppen må forbrenne fett og kan ikke bulk opp det muskler.
Det er verdt iherdig med denne type regime og vil garantere deg å miste vekt, med mindre selvfølgelig er det et medisinsk problem, som ennå ikke er identifisert.
Disse medisinske årsaker til svikt for å miste vekt er imidlertid svært sjelden og bare garanterer etterforskning når du har gjort som jeg sier i mer enn seks uker uten å lykkes.
Fortsett med det gode arbeidet, og holde ut.