Andre svar
12-år-gamle, og dette vektproblem er ødelegger livet mitt
Et problem med vedvarende svetting
Er det noen alternative urte rettsmidler for HRT?
Jeg har klart å slutte å røyke, men synes å være å sette på vekt
Jeg har blitt diagnostisert med galleblæren polypper
Min mann ikke har lyst på meg fordi jeg er feit
Revmatoid artritt har gjort mine ledd også sår til å utøve
Vekt og lite aktiv skjoldbruskkjertel
Spørsmål
Jeg vil gjerne gå opp i vekt, men jeg vet ikke hvordan du gjør det. Bør jeg spise mer fet høyt protein mat?
I øyeblikket kostholdet mitt er ganske vanlig - masse grønnsaker, lettmelk, hvitt brød og rimelige mengder kjøtt.
Jeg vet ikke hva som skal endres. Jeg ville være veldig glad om du kunne hjelpe meg.
Svar
Fedme er et alvorlig problem i moderne samfunn. Å være undervektig er ikke så vanlig, men også alvorlig. Det er bare ett svar - spise.
Du trenger ikke si hva din vekt og høyde er. Ved hjelp av denne informasjonen kan du beregne en statistikk kjent som Body Mass Index (BMI) = vekt i kg delt på høyden din i meter kvadrat.
Som en guide, er en BMI på 20 til 25 normal. Mindre enn 20 er undervektig og mindre enn 17 er alvorlig undervektig. Hvis du er genuint undervektig, og deretter prøve å spise mer av den balansert kosthold du synes å være å få.
Hvis du fortsatt har problemer, så din lege kan være i stand til å ordne for deg å se en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg.