Jeg har klart å slutte å røyke, men synes å være å sette på vekt

Spørsmål

Jeg ga opp røyking ca to måneder siden som jeg føler meg så mye bedre, og jeg er fast bestemt på aldri å gå tilbake til det.

Men i løpet av de siste ukene synes jeg å være å sette på vekt selv om jeg prøver å holde seg til et sunt regime.

Jeg vet metabolisme bremser ned når vi blir eldre, men jeg virkelig ønsker å miste overflødig vekt.

Jeg er ikke ansett for å være feit, men jeg føler ubehag og jeg vet jeg må gjøre noe for å miste det.

Jeg trener og gå mye, men er det noe jeg kan ta for å øke hastigheten på min metabolisme eller stoppe meg føler behovet for å spise hele tiden.

Når jeg har vært singel i det siste vekten faller av, men når jeg er i et forhold jeg synes å blåse opp igjen.

Vennligst hjelp som jeg ønsker å være frisk og rask nå som jeg har sluttet å røyke.

Svar

Det høres ut som om du gjør alle de riktige tingene.

Det er noen legemidler som påvirker metabolismen, men de er mest definitivt ikke en god idé.

Du har en tendens til å få rebound problemer når de blir stoppet og de alle har betydelige bivirkninger.

Det er ingen tvil om at regelmessig trening er den beste måten å påvirke stoffskiftet, så, om noe, vil jeg foreslå at du skralle det opp et trinn.

Den andre ting å huske på er at hvis du føler deg sulten mye av tiden så du må være forsiktig for å unngå høy-kalori løsninger - det er den gamle "frukt og veg 'argument i stedet for sukker og fett.

Det kommer til å ta noen uker for kroppen å omstille til røyk-fritt liv, men holde det gående. Du gjør de riktige tingene.

Den eneste andre tingen du bør vurdere er det punktet du gjøre om vekten din, og om du er singel. Hva er det om - jeg lurer på?

Noe om din lykke, sikkerhet, etc og måten du takle gjennom mat og mosjon jeg mistenker.

Du bør tenke på at tilkoblingen litt mer og kanskje du vil se hva som driver dine svar, og da kunne velge en annen måte å takle denne gangen.