Svært overvektig

Spørsmål

Jeg er betydelig overvekt og lider av meget høyt blodtrykk.

Jeg har prøvd å søke råd fra legen min i hvordan å miste ganske mye vekt, som jeg har vært sterkt overvektig hele mitt liv, og jeg synes å være ute av stand til å gå ned i vekt på noen diett jeg prøver.

Jeg har et veldig stort problem med å spise som jeg binge regelmessig og synes ikke å være i stand til å slutte å spise.

Jeg er veldig redd for hvordan heavy jeg kan ende opp med, som jeg har fått over 30 kg i løpet av de siste seks månedene.

Legen min eneste svaret er å gå hjem, slutte å spise som en gris og ta opp jogging, som ikke er veldig nyttig råd.

Jeg ville ta trening hvis jeg kunne, men bare vandre fra ett rom til et annet er en kamp som tar meg ganske mange minutter og krever flere pauser underveis.

Jeg prøver bare å finne ut noen fornuftige råd raskt som jeg vet jeg kommer til å dø av hjerteinfarkt veldig ung hvis jeg ikke stoppe denne spising og vektøkning.

Svar

Grovt sett din høyde i centimeter minus 100 er din idealvekt i kg, men dietter kan være deprimerende når du har så langt å gå, og oppgaven må brytes ned i håndterbare mål satt sammen en filosofi for livet.

Du vil sette pris på at det er ingen enkel quick-fix svar, men la meg forsikre at ingenting er umulig, og det er ingen grunn til at du ikke bør begynne å gå ned i vekt på en kontrollert og strukturert måte, gir du følger en rekke enkle guiding prinsipper.

Kontrollere vekten din, når som helst i livet ditt, er i ferd med å endre måten du ser på mat og spising for alltid - ikke bare noen få uker eller måneder, men fra nå av i.

Du må ikke tvinge deg selv til å gi opp de tingene du liker å spise helt, kan favoritt mat i moderate være morsomt, men du må lære å slutte å spise når du er fortsatt sulten.

Ved å akseptere at vekten ikke kommer til å gå bort for godt uten endringer i livsstil, vil du sette pris på, at selv om oppgaven er umulig i øyeblikket, vektreduksjon uten noen form for trening i fremtiden bare vil ikke fungere.

Noen i din situasjon kan ha nytte av behandling med orlistat, som vises i forbindelse med et mildt lav kalori diett for behandling av overvektige pasienter med en body mass index (BMI) større eller lik 30 kg / m ^2.

Behandling med orlistat bør bare startes hvis diett alene har tidligere produsert et vekttap på minst 2,5 kg over en periode på fire sammenhengende uker.

Kostholdet bør være godt balansert og jevnt fordelt over tre måltider hver dag.

Behandling med orlistat bør avbrytes etter 12 uker dersom vedkommende har vært i stand til å tape minst fem prosent av sin kroppsvekt målt ved starten av behandlingen.

Virkningen av behandlingen er å øke mengden av fett produsert i avføringen.

Startdosen er 120 mg, tatt umiddelbart før, under eller innen en time etter hvert hovedmåltid.

Dersom et måltid er savnet eller inneholder noe fett, bør dosen av Orlistat utelates. Legen ville være i stand til å diskutere dette videre med deg.