Vitaminer og graviditet

Spørsmål

Jeg er 29-uker gravid og var bare sjekke at det ikke er skadelig for meg å ta en multivitamin tablett daglig.

Jeg spiser et sunt, velbalansert kosthold og gjøre regelmessig mosjon.

Jeg vil bare sørge for at jeg ikke skade babyen ved å ta en ekstra supplement.

Svar

Gratulerer med graviditeten.

Den eneste supplement som er anbefalt i svangerskapet er folsyre i en dose på 400 mikrogram daglig.

Dette er tilgjengelig over disk, og hvis du er godt, med ingen andre medisinske problemer, er dette alt du trenger å ta.

Må prøve å holde oppe det gode arbeidet i forhold til kosthold og mosjon.

Å ha et sunt, velbalansert kosthold vil bety at du er usannsynlig å trenge vitamintilskudd, men du kan være trygg på at en multivitamin tablett daglig av den typen du tar ikke vil gjøre barnet noe vondt.

Du har sikkert diskutert jern og kalsium med jordmor og lege, og forstå deres ekstra vekt under svangerskapet for både deg og babyen din.

Det merket du tar ikke inneholder noen jerntilskudd eller kalsium.

Det beste er å øke inntaket av disse mineralene gjennom kosten fordi kroppen absorberer dette skjemaet lettere, f.eks ved å spise yoghurt, meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker og magert rødt kjøtt.

Ditt kosthold er trolig levere alle dine behov, men den rutinemessige blodprøve utført som en del av svangerskapsomsorgen vil vise om du trenger flere jerntilskudd.

Hvis denne testen viser at du har blitt blodfattig, vil du bli foreskrevet jerntabletter. Legen vil kunne fortelle deg resultatet.