Hvordan kan jeg erobre slanking treghet?

Spørsmål

Jeg vil gjerne vite hvorfor det er at en mann av min utdannelse og virksomhet omdømme (Bedriftslederen) ikke kan få det inn i hans tykke hodet desperat behov for å gå ned i vekt til det beste for hans helse.

Jeg er stor på dagtid, men om natten bare jeg binge.

Det er definitivt et psykologisk problem - kan jeg spørre hva psykologisk hjelp er tilgjengelig for meg?

Har akupunktur vist seg å være til noen hjelp?

Jeg kan bare ikke gjøre det på min egen.

Svar

Takk for en veldig åpen og ærlig spørsmål.

Bare å stille spørsmålet på den måten du har tilsier at du er nærmere suksess enn du gir deg selv kreditt for.

Det er svært vanskelig å gå ned i vekt. De som er overvektige ofte spiser mye det samme kvantum som noen av normal vekt.

Vår vekt er en del av våre nedarvede egenskaper, og hvis foreldrene våre er overvektig, er det sannsynlig at vi kommer til å finne oppnå en normal vekt vanskeligere.

For folk i høytrykk jobber, slik som deg selv, kan spise være en viktig del av den avslappende prosessen.

Det finnes en rekke svært vellykkede gruppe terapi tilnærminger til slanking som kanskje Weight Watchers er kanskje den mest kjente.

Legen vil kunne gi deg en liste over lokale kontakter og kan også kjøre en kostholdsråd klinikk ved kirurgi.

Å gjøre en offentlig engasjement kan være et verdifullt ekstra incitament.

Den uunngåelig del er at du blir nødt til å telle kalorier.

Det er nyttig å ha en klar idé om hvorfor du ønsker å gå ned i vekt og holde i tankene dine en veldig nøye tenkt gjennom forståelse av hvordan du ville føle hvis du var målet vekt.

Gjør at vekten normal du og din nåværende vekt føler seg unormale.

Det er ikke lett, men det er mulig.