Jeg er en hypokonder

Spørsmål

Jeg lider av hypokondri.

Jeg tror jeg har alltid vært litt paranoid om min helse, og tanken på å dø, men for en stund siden to mennesker jeg kjenner døde.

Den ene var en jente jeg pleide å jobbe med, som døde i en bilulykke 22 år gammel. Den andre var sjefen min mann, han døde av blodforgiftning i alderen 31.

Siden disse dødsfallene har jeg vært overbevist om at jeg kan være den neste personen til å dø, som om det er en død storm feier over området.

Jeg har blitt besatt med selv de minste ting å gjøre med kroppen min - en liten hodepine, og jeg er overbevist om at jeg har en hjernesvulst, hver periode jeg tror jeg vil få toksisk sjokk syndrom.

Det kom til et punkt hvor jeg tror de "symptomene" alt i hodet mitt, så vel som "årsak" - jeg gir meg selv til hodepine, kvalme, svimmelhet.

Jeg vet at jeg gjør dette for meg selv, og det driver meg gal, men jeg kan ikke bryte sløyfen og jeg tenker ofte kanskje hvis jeg bare drepte meg, ville jeg ikke trenger å bekymre deg om å dø.

Jeg kan ikke komme over tilstedeværelsen av dødsfall i verden, og jeg kan ikke riste hypochondria.

Hva gjør jeg?

Svar

David skriver:

Jeg er veldig lei meg for å høre om dette. Faktisk er situasjonen en svært vanlig en.

Jeg veldig ofte unge mennesker som har plutselig kommet i kontakt med døden, og som reagerer ved å ha store frykt om sin egen død.

For noen generasjoner siden dette fenomenet var ikke veldig vanlig fordi så mange mennesker døde ung, var vi alle vant til det. Men i disse dager - i hvert fall i Europa - død under 60 år er sjelden.

Hvis det er noen hjelp for deg, både hjernesvulster og toksisk sjokk syndrom (TSS) er statistisk mest sannsynlig å treffe deg. Men klart din psykiske tilstand har nå blitt alvorlig.

Du lider av en form for nevrose, og jeg ber dere å få behandling med en gang, start ved å se fastlegen din.

Christine skriver:

Jeg er enig i at disse bekymringer av deg har nå nådd fobiske proporsjoner, men du har en veldig stor faktor i din favør, som er at du vet at din frykt er psykologisk.

Du vet at du er mest sannsynlig å dø som en av dine venner, eller faktisk å få TSS eller en hjernesvulst.

Du vet dette, men du har fortsatt den skremmende følelser. Og det er disse følelsene som trenger å håndtere.

Til en viss grad kan du hjelpe deg selv ved å se på mulighetene - ekte eller annen måte - for å dø når du er en sunn 21-åring.

Du kan prøve å finne ut hvor mange mennesker på din alder dør av hjernesvulst eller toksisk sjokk syndrom. Tenk på dette som forskning som vil bidra til å sette bekymrede sinn å hvile.

Men jeg tror ikke du kan oppnå mirakler på egen hånd, og jeg er enig med David at du trenger behandling.

Mye vil avhenge av hvor du bor i landet, kan du bor i et område hvor det er HNFA kognitiv atferdsterapi tilgjengelig for folk som deg som har sosiale fobier om død og dårlig helse.

Denne type behandling ville være ideelt for deg i at det ville lære deg å slappe av mer og også "utfordring" dine irrasjonelle forestillinger.

Selvfølgelig i mange deler av landet er det ingen slik bestemmelse, så til en viss grad er du gong å være avhengig av fastlegen din gi deg råd om hva som faktisk gis i din del av Europa.

Det er to andre kilder til hjelp men som jeg føler bør du også prøve.

• En er MIND. Denne organisasjonen kan fortelle deg mer om behandling i ditt område og også om det er noen gruppe terapi. De vil også kunne fortelle deg om det er noen "link" ordning hvor du kan bli støttet av en vennlig og informert lay-person som vil prøve å hjelpe deg.
• Du kan også prøve den nasjonale phobics Society. De kan hjelpe deg å håndtere mer effektivt med fobiske symptomer, og jeg håper du vil komme i kontakt med dem.

Det store ting om deg er at du har innsikt i problemet ditt. Du har også vilje til å håndtere det.

David Delvin, GP og Christine Webber, psykoterapeut