Andre svar
Dårlig oppførsel og serotonin nivåer
Kan en urinveisinfeksjon påvirke en eldre persons mentale tilstand?
Kan hypnoterapi kurere min vekt problem?
Kan dette være Tourettes syndrom?
Hvordan kan erobre slanking treghet?
Hvordan kan jeg bekjempe min PMT?
Hvordan kan jeg sparke nervepirrende vane?
Hvordan kan jeg gjøre meg selv høyere?
Jeg kan ikke synes å gå ned i vekt
Jeg blir syk hver gang jeg møter en gutt jeg virkelig liker
Jeg har en hang-up over å gå på do
Jeg har en veldig dårlig stamme
Jeg har problemer med å tisse på offentlige toaletter
Jeg har hatt bulimi i nesten fem år
Jeg fortsetter å gjøre narr av mine eksamener.
Jeg lider av overdreven svette
Jeg ønsker å bli kvitt cellulitter min
Jeg var våken under en laparoskopi
Jeg er usikker på alle disse psykiatriske vilkår
Min 10 måneder gamle smeller hodet mot veggen
Min travle livsstil gir meg det rister
Ordene jeg hører bare ikke gir mening
Spørsmål
Vennligst kunne du råde meg på et problem jeg har med søvn?
Jeg har alltid våkner så trøtt om morgenen og har reelle problemer med å komme ut av sengen.
Jeg vil ikke våkne opp om natten og alltid sove rett gjennom til morgen, men kan bare ikke synes å få en forfriskende natts søvn.
Det ser ikke ut til uansett hvor mye søvn jeg har, hvis jeg går til sengs ved midnatt eller 21:00 Jeg føler meg alltid det samme.
Som et resultat jeg føler veldig trøtt i løpet av dagen og har ingen energi til å gjøre noe annet enn å ligge på sofaen!
Jeg kan ikke drikke koffein eller drikke noe alkohol, selv om jeg røyker og er på propranolol.
Noen råd du kan gi ville være mest velkommen.
Svar
Dårlig søvn undergraver virkelig din følelse av velvære, og det er bra at du søker litt hjelp.
Kvaliteten på søvnen er trolig like viktig som kvantitet.
Det kan være at søvnmønsteret er veldig lett og at du ikke får nok dyp søvn.
Også mange forhold kan forstyrre søvnen og dagtid energinivå:
- Angst eller depresjon er noen av de mer vanlige påvirkninger som må vurderes, spesielt hvis angst er i din natur.
- Det er også mange fysiske problemer, fra anemi til hormonelle problemer, som kan føre til tretthet på dagtid.
- Kvaliteten på søvnen kan bli svekket av snorking og problemer med å puste mens han sov som kan påvirke din søvn og derfor føre til tretthet om morgenen.
- Medisiner som betablokkere, og spesielt propranolol, er i stand til å forårsake både forstyrret søvn og tretthet på dagtid.
Det må også sies at kronisk tretthet noen ganger oppstår uten noen åpenbar underliggende årsak funnet på etterforskningen.
I slike tilfeller, en tilnærming som kombinerer kognitiv terapi har og en gradert veiledet program for trening har vist seg å være gunstig.
Du trenger å diskutere dette med en sykepleier eller lege som vet litt mer om din tidligere sykehistorie.
Du kan bli bedt om å ha litt rutine blod -og urinprøver.
Du kan be om en prøveperiode uten propranolol.
Men hvis ingen av disse tingene er nyttig, være forberedt på å diskutere hvordan du føler og utforske muligheten for angst og / eller depresjon.