Jeg har en hang-up over å gå på do

Spørsmål

Jeg er en 28 år gammel mann. Jeg tar vare på helsen min, men jeg har en hang-up med pooing som blir et reelt problem.

Jeg kan ikke poo hvis det er folk rundt, trenger jeg å ha masse plass og tid. Jeg ville ikke drømme om å prøve å poo på jobb, for eksempel.

Det er et reelt problem hvis jeg sove hos venner, og når jeg går bort på ferie med min partner eller med venner. Jeg uunngåelig bli forstoppet, som ødelegger ferien.

Jeg ville ikke drømme om å snakke om dette problemet med noen av mine venner, men det er et problem som jeg frykter blir verre etter som tiden går.

Jeg er redd for at jeg gjør skade på kroppen min hver gang mitt sinn kjemper med den biologiske trang.

Dette er blitt en svært alvorlig problem for meg, og er avvike fra min livskvalitet.

Kan du fortelle meg hvor jeg kan få hjelp.

Svar

Mange mennesker har litt problemer med å gå på do når du er rundt andre. Det er bare et spørsmål om grad hvor mye dette påvirker livet ditt.

Jeg lurer ofte på hvordan folk som Michael Palin håndtere når de gjør sine runde-the-world turer med ingen åpenbare fasiliteter. Og hva om spacemen?

Så hva kan du gjøre for å gjøre ditt eget liv enklere?

Som jeg sier, vil flere mennesker enn du tror har lignende problemer. Mange har problemer med tisser også. Faktisk har noen psykoterapeuter identifisert dette som 'blyg blære.'

Jeg tror du kunne si at du har "blyg tarm syndrom". Kan du bruke dette begrepet for å prøve å forklare ting til dine venner og partner, jeg lurer på?

Du nevner helligdager. En ting mange mennesker gjøre er å unngå å måtte lav i bad og i stedet oppsøke den offentlige loo et sted nede i gangen.

Arbeid er et annet problem, men igjen kanskje du kan få ut av en loo i et kjøpesenter i nærheten, eller noe lignende.

Jeg tviler på om problemet strekker seg til pooing i anonyme steder, synes det å være bare et problem når du må gjøre det noen der i nærheten av folk du kjenner.

Men hvis disse praktiske og unngå taktikk ikke ut til å hjelpe, tror jeg du kommer til å trenge et kort kurs for terapi for å få denne tingen - som er nesten en fobi - i proporsjon.

Mitt beste forslag er at du søker hjelp fra en kognitiv terapeut.

Det er mest sannsynlig at du får denne hjelpen på HNFA og i alle tilfeller å gjøre det du måtte oppsøker en fastlege og jeg får ikke inntrykk av at du ønsker å gjøre det.

Så, vil du måtte betale privat. Gebyrer kan være ca £ 40 per time eller mer i London. Men en god terapeut vil hjelpe deg ganske raskt slik at du ikke skal betale ut penger for alltid.

Du kan sende den europeiske foreningen for atferdsforskning og kognitiv psykoterapi for detaljer om hvor du skal få en CBT terapeut.