Tetthet i halsen min

Spørsmål

Jeg er siste års videregående skole student, og jeg tror jeg lider av angst.

Jeg får alltid denne følelsen i halsen at jeg kommer til å være syk men jeg har ikke kastet opp ennå.

Det synes å være verre når jeg er i en nervøs situasjon som gjør taler og eksamener, når jeg får denne følelsen i halsen hele tiden.

Er det noen form for alternativ medisin som hynotherapy som kan lindre angst? Det siste jeg ønsker å gjøre er å gå på narkotika.

Jeg har aldri hatt angst symptomene før i mitt liv, og det kom på ganske unexpectantly etter en tur på college.

Jeg er bekymret for at det vil påvirke mine avsluttende eksamen.

Svar

Disse vemmelige symptomene er utrolig vanlig og nesten alltid på grunn av angst.

Det er ingenting å skamme seg over det er bare et medisinsk faktum at når folk er engstelige dette ofte fører til innstramming-up av hals musklene.

Spør fastlegen din for å se på halsen din da, bare for å være helt sikker på at ingenting fysisk er galt.

Etter fastlegen din har utelukket noen fysiske problemer, er det ulike teknikker som du kan bruke.

Dyp pusting kan hjelpe. Når du føler deg anspent og syk, bare ta en veldig dyp pust og hold den for et øyeblikk eller to, og deretter puste helt ut.

Gjør dette et par ganger og kvalme og følelse av intens angst vil passere.

Det er flott at du ikke ønsker å gå ned tranquillizer ruten. Det ville ikke være et svar i det lange løp.

Også ikke bli fristet til å gjøre det masse unge menn gjør og søker avslapning i altfor mange øl.

Komme boozed aldri kurert noe. Folk som regelmessig drikker til overmål alltid ende opp med en dårligere problem enn den de startet med.

Ved noen skoler og høyskoler er det noen rådgiving tilgjengelig - og snakker med noen ville trolig hjelpe deg.

Det er også Youth tilgang, dette er en paraplyorganisasjon for drop-in rådgivning sentre rundt om i landet, og hvis du ringe 0181 772 9900 noen vil fortelle deg om det er et senter nær deg.

Du kan også gjøre mye for å slappe av selv. Mange gutta finner ut at sport er bra for dette. Du kan også prøve velvære bånd. Mange selskaper som gjør disse i dag, og det er vanligvis et godt utvalg i store apotek eller helsekostbutikker.

Du nevner hypnose. Dette er veldig avslappende, og en kvalifisert utøver vil vanligvis lære deg hvordan du kan mestre selvhypnose som er flott for avslapning på en jevnlig basis.

Du bør være i stand til å lære selvhypnose i et par økter. Jeg er redd du ikke er sannsynlig å få denne typen behandling på HNFA og en økt vil koste deg alt mellom £ 20 og £ 50.

Hvis du ønsker å finne en kvalifisert hypnoterapeut i ditt område Jeg foreslår at du e den hypnoterapi Society for detaljer om terapeuter i ditt område.