Jeg kan ikke synes å gå ned i vekt

Spørsmål

Siden jeg sluttet å røyke har jeg vært å sette på vekt.

Ved første jeg akseptert dette som normalt, men til tross for et sunt kosthold som er godkjent av både min lege og et sykehus ernæringsfysiolog, jeg fortsatt ikke føler seg friske og er fortsatt legger på seg.

Jeg også delta vekt overvåkere og er tyngre nå enn da jeg sluttet 11 uker siden!

Jeg får veldig deprimert om vekten min og jeg er ofte i tårer.

Jeg har to spørsmål;

• For det første foreslo dietetiker tabletter for å stoppe systemet mitt absorbere fettet jeg spiser. Legen foreslo også noen forskjellige tabletter tilgjengelig ved private resept. De to navnene var Xenical og kitosan, tror jeg. Kan du fortelle meg om dem?
• Dernest har du noen anelse om hvorfor jeg ikke miste vekt eller hvordan å endre dette uten bruk av tabletter?

Jeg vet ikke om de er symptomer eller ikke, men jeg er ofte veldig sliten, og ikke sove godt.

Jeg er besatt av å spise sunt. Jeg spiser ingen søt mat, fet mat, eller rødt kjøtt. Jeg vet ikke engang bruke margarin på brødet mitt.

Jeg trener mye i helgen, i snitt ca åtte miles i turmuligheter.

Jeg blir veldig deprimert når jeg tenker på vekten min. Legen min har foreslått tabletter for å hjelpe meg å føle deg bedre, men jeg har nektet disse som jeg ikke ønsker å bli avhengige av dem - det var vanskelig nok å slutte å røyke!

Jeg har hatt blodprøver gjort og alt er normalt, inkludert funksjon i skjoldbruskkjertelen.

Jeg kan ikke synes å få den hjelpen jeg trenger og dens virkelig få meg ned.

Svar

For å svare på det første spørsmålet, selv om noen vektøkning er assosiert med røykeslutt i utgangspunktet, bør det flate ut etter seks til ni måneder, og derfor den pågående vektøkning er nå ikke forbundet med du har sluttet å røyke.

Sykehuset ernæringsfysiolog har nevnt orlistat (Xenical) som en mulighet for deg å ta, men dette er bare prescribable for personer med en kroppsmasseindeks på 30kg/m2 og også hvor et vekttap på 2,5 kg i løpet av de siste fire ukene har vært vedvarende.

Slike medisiner er ikke tillatt å være foreskrevet i enkelte helseforetak som sine fordeler synes å være ganske minimal, og det kan føre til mangel på de fettløselige vitaminer, som A, D og E.

En av bivirkningene er at noe fett spist blir gått gjennom tarmen og kan komme ut i andre enden som heller stinkende diaré.

Som du sier at du ikke spiser fet mat, kan noen fordeler av orlistat ikke være veldig merkbar for deg.

Appetittdempende midler, for eksempel phentermine (Duromin og Ionamin), selv foreskrevet i noen private slanking klinikker, anbefales ikke i dag, og har flere ubehagelige bivirkninger, som for eksempel hjerteproblemer, lungeproblemer og psykologisk avhengighet.

Også en rask igjen av vekt tapt oppstår ofte etter deres bruk, bør som være kortsiktig (mindre enn tolv uker).

Svaret mest sannsynlig ligger i den andre delen av spørsmålet ditt, hvor du nevner generell demping av stoffskiftet.

Fastlegen din har fornuftig ekskludert skjoldbrusk sykdom som årsak til dine problemer og derfor er det trolig bare et spørsmål om å prøve å ta mer mosjon midt i uken, slik at løft til kroppen din etter din helg walking aktiviteter ikke blir helt borte ved midten i uken.

Det kan ikke være en dårlig idé å ta fastlegen din råd om antidepressiva som du kanskje føler deg mer som å ta Odins trening hvis du følte lysere.

Alternativt, hvis du er i stand til å ta mer trening så er dette i sin tur vil gjøre at du føler deg mer energisk, noe som vil bidra til å skifte vekten, og så gjør du føler lysere og dermed bryte den onde sirkelen som du synes å være i for øyeblikket.

Det er absolutt en vei ut av din nåværende situasjon, selv om det kan ta litt tid å finne den.