Hva er anemi?
Gode kilder til jern inkluderer lever, oksekjøtt, grovt brød, frokostblandinger, egg og tørket frukt.
Du får anemi når du ikke har nok røde blodlegemer. Dette gjør det vanskelig for blodet å frakte oksygen, forårsaker unormal tretthet og andre symptomer.
Antallet av røde blodlegemer kan reduseres hvis det er:
- en reduksjon i antall røde blodceller produseres
- en økning i tap av røde blodlegemer.
Røde blodceller og oksygen
Term watch
Gjennom sin pumpende action, driver hjertet blodet rundt i kroppen gjennom arteriene.
De røde blodcellene tar opp oksygen i lungene og bære det til alle kroppens celler. Cellene dine bruker denne oksygen til drivstoff forbrenning (brenning) av sukker og fett som produserer kroppens energi.
Under denne prosessen karbondioksyd dannes som et avfallsprodukt. Det binder seg til de røde blodlegemer som har levert det oksygen.
De røde blodcellene deretter transportere karbondioksyd tilbake til lungene. Vi utveksler dette karbondioksid for frisk oksygen ved å puste.
Denne prosessen kalles oksidering.
Hvorfor mangel på jern føre til anemi?
Røde blodceller lages i benmargen og sirkulerer i blodet. De har bare en forventet levetid på rundt fire måneder.
Kroppen trenger jern, vitamin B12 og folsyre (en av B-gruppen av vitaminer) for å produsere mer røde blodceller. Hvis det er en mangel på en eller flere av disse næringsstoffer, blodmangel vil utvikle seg.
Jernmangel anemi er den vanligste typen anemi. I Europa 8 prosent av kvinnene har denne type anemi.
Jernmangel er hyppigere hos kvinner som røyker, spiser en diett lav i jern og har tunge perioder. Det er også vanlig i vegetarianere.
Hva som forårsaker denne type anemi?
De fleste barndommen tilfellene er forårsaket av et dårlig kosthold som inneholder lite jern.
Hos voksne er den vanligste årsaken er å miste blod raskere enn kroppen kan erstatte det.
- Mangel på jern i kosten er vanlig i veganere og vegetarianere fordi de viktigste kosten kilde er rødt kjøtt.
- Babyer kan utvikle jernmangel, spesielt hvis de er for tidlig. Lagring av jern er vanligvis ikke ferdig før sluttfasen av svangerskapet.
- Kroppen trenger mer jern når en stor mengde av celledelinger oppstår, for eksempel i graviditet og under perioder med rask vekst barndom.
- Tap av blod gjennom tunge menstruasjon kan utarme jernlagre.
- Sykdommer i tynntarmen slik som cøliaki (cøliaki) og Crohns sykdom (betennelse i tarmen) kan redusere dens evne til å absorbere jern.
- Hvis det ser ut til å være noen årsak til jernmangel, bør du kontakte lege. Mindre vanlig, små brudd i tarmen på grunn av kreft eller polypper kan (små utvekster), og sår i magesekken og tynntarmen føre til jernmangel anemi. Tapet av blod fra fordøyelseskanalen kan være så svak at den er uoppdaget på egen hånd.
Hva er symptomene på jern-mangel anemi?
Hvis en person er ellers frisk, kan det ta litt tid for tegn på blodmangel å vises.
- De første symptomene vil være tretthet og hjertebank (du merker hjerteslag).
- Kortpustethet og svimmelhet ( besvimelse ) er også vanlig.
- Hvis anemi er alvorlig, kan du oppleve angina (brystsmerter), hodepine eller ben smerter (claudicatio intermittens).
I tillegg til disse generelle symptomer på anemi, i uttalt og langvarig tilfeller av jernmangel det kan være:
- brennende følelse i tungen
- tørrhet i munnen og halsen
- sår på hjørnene av munnen
- endret følelse av kontakt
- sprø, skje-formede negler med vertikale striper og en tendens til å gå av
- pica (en umettelig trang til en bestemt matvare, f.eks lakris)
- sprøtt hår
- problemer med å svelge.
I sjeldne tilfeller kan jernmangel føre til varige endringer i mykt fôr i halsen (Plummer-Vinson syndrom). Denne tilstanden er en innledende fase for kreft i spiserøret.
Hvordan er anemi diagnostiseres?
En blodprøve er tatt og sendt til laboratoriet. En analyse av de røde blodcellene er vanligvis sammen med resultatet av testen.
I utpreget jernmangel de røde blodcellene vil være små og bleke. Ellers blir ytterligere analyse for å undersøke proteiner kalt ferritin og transferrinmetning som er involvert ved lagring og transport av jern inn i kroppen.
Hvordan er det behandles?
Jern tabletter hurtig vil reversere anemi, så lenge som enhver underliggende årsak til tap av blod har blitt behandlet. Tablettene kan irritere magen og bør tas etter maten for å forhindre dette.
Jerntabletter kan farge avføringen svart og forårsake forstoppelse eller diaré.
Det kan være behov for intramuskulære injeksjoner jern som skal gis i stedet for tabletter, men dette er langt mindre vanlig.
Hva kan gjøres for å unngå anemi?
- Spis et variert, godt balansert kosthold som inneholder matvarer fra alle matvaregrupper ( protein, karbohydrater, fett, frukt, grønnsaker).
- Gode kilder til jern inkluderer lever, oksekjøtt, grovt brød, frokostblandinger, egg og tørket frukt.
- Hvis du ofte får tunge perioder, er det en god idé å oppsøke lege fordi du kan være i fare for anemi.
- Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, snakk med legen din om jerntilskudd.
Se fastlegen din umiddelbart hvis du oppdager blod i avføring eller urin.
Andre mennesker også lese:
Vitaminer og mineraler - hva gjør de?: vi vise deg de RDAs.
Tunge perioder (menoragi): hvorfor noen kvinner har tunge menstrual flyt.
Cøliaki (gluten allergi): få råd om hvordan gluten skader tarmen.
Anemi på grunn av vitamin B12-mangel: hva som forårsaker denne type anemi?