Andre svar
Spørsmål
Jeg har vært body building regelmessig i ca tre år.
Nylig har jeg fått vondt i albuene når jeg trener på mine biceps og triceps. Det gjør vondt når jeg gripe et glass eller objekt.
Flere nylig, er det fortsatt noen hva sår når jeg berører den eller bruke den.
Jeg har aldri hatt et problem med det før, og husker ikke om jeg dunket albuen min.
Svar
All trening som involverer bevegelse av albuen krever gjensidig sammentrekning og avslapning av biceps og triceps.
Som du bøye underarmen fleksjon biceps kontrakter og triceps slapper av. Om å forlenge armen for å rette det, slapper triceps kontrakter og biceps.
Det er sannsynlig at du har rett og slett over-brukes musklene dine mens du gjør repetisjoner med vekter, resultatet vil være smerte på all bevegelse av albuen, inkludert rotasjon av knoklene i underarmen som du grep et glass.
Det er mulig, men lite sannsynlig, at du kan ha utviklet tennisalbue.
Jeg antar at du må lette-off på treningsstudio. og det ville være et godt tidspunkt å diskutere problemet med en kvalifisert instruktør på gymsal din.
Det kan være nødvendig å endre din fremtid treningsprogram for å unngå en gjentakelse av disse symptomene.