Andre svar
Spørsmål
Jeg avsluttet min avhandling i fjor for min BSc grad (jeg fikk en 2:02 forresten).
Uansett, tre uker til fristens utløp, jeg stadig skrev.
Da jeg var ferdig, fant jeg meg selv i en situasjon hvor jeg ikke kunne sove, så jeg begynte å gå i en halv time joggeturer rundt kvartalet i kveld.
Jeg er ikke veldig sporty og litt ute av form, så dette var også en sjanse til å forbedre min kondisjon. Jeg gjør mye av å varme opp - noe de lærte bra på skolen.
Jogging syntes å gjøre triks som hjernen min var for sliten til å tenke! Men, jeg da kommer over et problem klatring trapper i haller, som fortsatt påvirker meg i dag.
Når jeg går opp på min høyre kne, det gjør vondt mye, og når det er dårlig, kneet mitt nesten, men ikke helt, gir etter.
Jeg kan også stikk det hvis jeg satt noen twist eller rotasjonskrat rundt benet. Additonally, etter å ha gått et lite stykke, får jeg smerter skyting opp og ned benet.
Etter turen, føles det som om om jeg har en stor krampe i mitt venstre ben. Er dette relatert eller en ekstra sirkulasjon problem.
Jeg har vært til legen, men han virket ikke interessert i en "burde ha visst bedre holdning (han er en fotballtrener).
Han dultet kneet, men ikke produsere en smerte respons. Jeg fant ikke hans råd spesifikke nok til å være i bruk.
Mitt høyre bein har alltid vært svakere enn min venstre side. Det kan være at jeg har gjort en allerede svak joint verre, antar jeg.
Hva er løsningen?
Er de noen øvelser jeg kan gjøre, vil stropping bidra til å kurere det, hvor lett er det å få fysioterapi offentlig eller privat?
Ville annet fottøy hjelp? Jeg ønsker å få kneet forbedret som vår lokale området er ganske kupert.
Da kan jeg gå på tvers av byen uten å være i smerte.
Svar
Det er flott at du prøver å få bedre kondisjon, og uheldig at du har skadet kneet.
Det åpenbare spørsmålet er hva som har blitt skadet?
Smerter i en tidligere vanlig kne, i fravær av en skade, er ikke sannsynlig å være på grunn av en strukturell abnormalitet.
Men du kan ha skadet under-overflaten av kneskålen din, eller forskjøvet et ligament.
Hvis du har full bevegelse av knærne, men smertene vedvarer, vil jeg råde deg til å besøke en fysioterapeut for en vurdering.
Det kan være at fysioterapeuten vil be deg om å se fastlegen din igjen hvis han eller hun føler at røntgenstråler eller artroskopi er indikert.
Ikke spenn den opp.
Fastlegen din kan henvise deg til fysioterapi eller du kan se ett personlig på mange Sport Centres eller operasjoner.