Andre svar
Spørsmål
Dette spørsmålet gjelder tilskudd sønnen min er å ta i forhold til bodybuilding hans.
Han begynte med å ta en protein supplement, som hans lege trygg var greit, men nå har jeg oppdaget at han tar glutamin pulver.
Jeg er ikke helt sikker på om dette pulveret er klok.
Jeg er heller ikke sikker på om han er besatt av muskel bulk.
Svar
Jeg er glad for din sønn er interessert i kondisjon og fysisk hjelp, men jeg deler dine bekymringer om hans pre-okkupasjonen med bodybuilding og kosttilskudd han kan ta.
Body building hos menn har blitt sammenlignet med spiseforstyrrelser hos kvinner i at ønsket om fysisk perfeksjon kan være rituelle og obsessive tar over fra andre normale aspekter av sosialt liv og bli en sak av overveldende betydning for den personen som er trukket inn i den.
Glutamin er en aminosyre som er en organisk forbindelse som inneholder en amino-kjemisk gruppe og en karboksylgruppe.
Aminosyrer er grunnleggende bestanddeler av alle proteiner og er derfor kreves av kroppen til å lage muskel protein og utvikle muskel bulk.
Imidlertid er bare små mengder trengs i de fleste situasjoner, og dette kan oppnås fra en normal diett.
Kroppsbyggere som trener sine muskler mot motstand ofte ofte tror de trenger å spise kyllingbryst og filet biff ved dusin og å ta proteintilskudd i tillegg for å oppnå raskere og mer imponerende gevinster.
Overflødig protein i kroppen er rett og slett utskilles på vanlig måte, og jeg er ikke kjent med noen bivirkninger av å ta for mye av aminosyrene.
Den største skaden vil være å lommen da disse body building proteiner er dyrt og av tvilsom reell verdi i vekttrening.
Den viktigste delen er selve treningen selv, og protein tilskudd alene vil ikke gjøre noe for å oppnå muskel bulk.
Et annet pulver hvilket legeme byggere ofte er kreatin, hvis bruk er utbredt, fordi det ikke er ulovlig.
Dette er igjen avgjørende for å bygge muskler og muskel reparasjon, og noen førsteklasses utøvere hevder at det gir dem et fortrinn i opplæring på 5 til 10 prosent.
Det har imidlertid vært bekymringer over dens evne til å skade nyrene når det tas i store mengder i lange perioder.
Hvis retningslinjene følges nøyaktig og kreatin er ikke tatt i mer enn tre måneder av gangen, foreslår den nåværende bevis det er relativt trygt.
Jeg ville være mye mer bekymret hvis din sønn var å ta anabole steroider, som er, uten tvil, betydelig farlig.
De har omfattende fysiske virkninger på kroppen, og har vært forbundet med prostata-og lever-kreft, så vel som hjertesykdommer.
Videre anabole steroider er i stand til å endre atferd ved at de gjør folk mer aggressive og det er en ekstra fare for mennesker som har epilepsi.