Andre svar
Spørsmål
Hver gang jeg gjør gym eller høy intensitet trening jeg blitt veldig sløv, trett, og dårlig varmebehandlet i løpet av de neste to til tre dager.
Min trening består av rundt én time gym arbeid eller 45 minutter av veien kjører.
Jeg svetter mye og prøver å drikke så mye vann før og etter alle treningsøktene.
Jeg tenker på å stoppe trening fordi jeg ikke nyter disse ettervirkninger.
Svar
Det du beskriver er langsom utvinning tid.
Symptomene du får sannsynligvis alle forårsaket av intensiteten på treningen, og det tar kroppen din for lang tid å komme seg etterpå.
Dette er et tegn på at du bør lette på programmet.
Jeg tror ikke det betyr at du bør forlate gym arbeid helt, men du må sette den på et lavere nivå til du blir komfortabel med det.
Hva jeg mener med komfortabel er at utvinning perioden bør være i timer, ikke dager.